levesek krumplileves

Paradicsomos kukoricaleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

lakner

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

20perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

375g paradicsomlé

64 kcal
63g csemegekukorica

54 kcal
4g finomliszt

14 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g majoranna

1 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
1g cukor

5 kcal
13g füstölt sajt

41 kcal

Összesen 199 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

1500g paradicsomlé

255 kcal
250g csemegekukorica

215 kcal
15g finomliszt

55 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
1g majoranna

3 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal

Összesen 789 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

81.8g paradicsomlé

14 kcal
13.6g csemegekukorica

12 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0.1g majoranna

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal
2.7g füstölt sajt

9 kcal

Összesen 43 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
304.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
50 mg
Vas
2 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
401.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
267 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
104 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
1056 micro
β-crypt
72 micro
Likopin
33889 micro
Lut-zea
638 micro

Összesen 199 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
33.9 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1216.3 g
Cink
3 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
198 mg
Vas
9 mg
Magnézium
268 mg
Foszfor
532 mg
Nátrium
189 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
118.8 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
1607.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
372 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1070 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
53 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
414 micro
Kolin:
162 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
40 micro
β-karotin
4226 micro
β-crypt
288 micro
Likopin
135555 micro
Lut-zea
2551 micro

Összesen 789 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
66.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
87.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
58 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
231 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
7395 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 43 kcal

Hozzávalók

15 dl paradicsomlé
25 dkg csemegekukorica (fagyasztott)
1 evőkanál finomliszt
1 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
1 kk majoranna
1 kk oregánó
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
1 teáskanál cukor
5 dkg füstölt sajt (vagy bármilyen reszelt sajt)

Elkészítés

Olívaolajon jó gerezdnyi fokhagymát megfuttatunk, majd lisztet adunk hozzá, és rántást készítünk belőle.
Ezt felengedjük paradicsomlével, majd sózzuk, cukrozzuk, fűszerezzük. Hagyjuk egyet forrni.
Beletesszük a mirelit kukoricát, (tapasztalat szerint ez jobb, mint a konzerv) és megfőzzük a lében.
Tálaláskor reszelhetünk bele füstölt, vagy bármilyen sajtot.

Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3478
Feltöltés dátuma: 2010. december 10.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - krumplileves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

lakner 4 recept

Ezt a levest édesanyámmal találtuk ki. Az alap ötletet a rádióban hallottuk, a kukorica saját ötlet volt. Készült úgy is, hogy az elején füstölt szalonnát vagy sonkát pirítottunk.