r
Nosalty Logó
tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos kagylótészta rukkolával

Szimran
Paradicsomos kagylótészta rukkolával
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

703
Kalória
31.6g
Fehérje
115.6g
Szénhidrát
13.5g
Zsír
170.4g
Víz
17g
Koleszterin
9.4g
Élelmi rost
16.5g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 703 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2806 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 205 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    31.6 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1678.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    476 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    170 mg
  • Foszfor
    560 mg
  • Nátrium
    371 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    115.6 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    170.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    195 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    138 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    388 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    1683 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    14100 micro
  • Lut-zea
    3101 micro
Összesen 703 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    126.3 g

Zsír

  • Összesen
    54 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6714.8 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    347 mg
  • Kálcium
    1904 mg
  • Vas
    33 mg
  • Magnézium
    681 mg
  • Foszfor
    2241 mg
  • Nátrium
    1482 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    462.5 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

Víz

  • Összesen
    681.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    779 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    129 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    552 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1553 micro
  • Kolin:
    261 mg
  • Retinol - A vitamin:
    201 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    6733 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    56400 micro
  • Lut-zea
    12405 micro
Összesen 2806 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    494.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    109 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    50.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    114 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    495 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    4150 micro
  • Lut-zea
    913 micro
Összesen 205 kcal

Elkészítés

  1. A tésztát sós vízben kifőzzük és leszűrjük. Ez idő alatt, olajon megdinszteljük az apróra vágott hagymát és zúzott fokhagymát. Hozzáadjuk a félbevágott koktélparadicsomokat és szárított paradicsomot, pár percig pirítsuk, majd hozzáadjuk a paradicsomszószt és egy kevés vizet.
  2. Fűszerezzük sóval, cayenne borssal, oregánóval, bazsalikommal, chilivel. Hozzáadjuk a tésztát. Jól összekeverjük. Tálalás előtt megszórjuk a rukkolával és reszelt parmezánnal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 10 p

Egyszerű és finom, pillanatok alatt.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Derelye
édes tészta

Derelye

Az Alföldön inkább barátfülének, máshol derelyének nevezett klasszikus magyar finomság, egy burgonyás töltött tészta, melyet leggyakrabban túróval és szilvalekvárral készítenek. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

parolt-lila-kaposzta
párolt káposzta

Párolt lila káposzta

A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept