levesek sajtkrémleves

Mexikói sajtleves kukoricával és tortillával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Hobbychef

Mexikói sajtleves kukoricával és tortillával

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

25g vaj

179 kcal
15g finomliszt

55 kcal
75g csemegekukorica

65 kcal
0g chili

0 kcal
63g krémsajt

156 kcal
75g sajt

264 kcal
5g leveskocka

17 kcal
50g tej

28 kcal
200g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
20g tortilla lap

65 kcal
25g tequila

58 kcal

Összesen 922 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

50g vaj

359 kcal
30g finomliszt

109 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
0g chili

0 kcal
125g krémsajt

313 kcal
150g sajt

528 kcal
10g leveskocka

33 kcal
100g tej

56 kcal
400g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
40g tortilla lap

130 kcal
50g tequila

116 kcal

Összesen 1844 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

4.5g vaj

32 kcal
2.7g finomliszt

10 kcal
13.5g csemegekukorica

12 kcal
0g chili

0 kcal
11.2g krémsajt

28 kcal
13.5g sajt

47 kcal
0.9g leveskocka

3 kcal
9g tej

5 kcal
35.9g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
3.6g tortilla lap

12 kcal
4.5g tequila

10 kcal

Összesen 165 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
28.6 g

Zsír

Összesen
64.5 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2344.3 g
Cink
3 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
568 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
385 mg
Nátrium
1309 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
318.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
414 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
403 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
86 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
486 micro

Összesen 922 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
57.2 g

Zsír

Összesen
129.1 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
292 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4688.7 g
Cink
5 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
1136 mg
Vas
3 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
770 mg
Nátrium
2617 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.4 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
637.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
828 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
149 micro
Kolin:
70 mg
Retinol - A vitamin:
805 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
193 micro
β-crypt
173 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
971 micro

Összesen 1844 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
421.3 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
102 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
235 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
57.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 165 kcal

Hozzávalók

5 dkg vaj
2 evőkanál finomliszt
15 dkg csemegekukorica (konzerv)
2 db chili
12.5 dkg krémsajt (fűszeres)
15 dkg sajt
1 db leveskocka (húsleves)
1 dl tej
4 dl víz
só ízlés szerint
1 csipet fehér bors (őrölt)
1 tk chili (őrölt chilipor)
1 kávéskanál szerecsendió
10 csepp tabasco szósz
1 ek olívaolaj
1 db tortilla lap
0.5 dl tequila

Elkészítés

A fokhagymát aprítjuk, a tortillát csíkokra, a chilit karikára vágjuk. A sajtot lereszeljük.
A vajat kevés olívaolajon megolvasztjuk egy lábasban, megpirítjuk benne a lisztet, hozzáadjuk a fokhagymát. Kevés vízzel simára keverjük.
Beletesszük a kukoricát, a chilit, és öntünk bele vizet, hozzáadjuk a leveskockát, fűszerezzük, 5 percig főzzük, majd hozzáadjuk a sajtokat, felrottyantjuk, beleöntjük a tequilát.
Tálaláskor teszünk rá kukorica szemeket, sajtforgácsot, tortillacsíkokat, locsolunk rá Tabascot.

Receptkönyvben: 62
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 5374
Feltöltés dátuma: 2014. február 18.