r
Nosalty Logó
tapas mártogatós tapas

Mexikói paradicsomos-babos mártogatós tortilla chipsszel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Nosalty
Mexikói paradicsomos-babos mártogatós tortilla chipsszel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 622 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2491 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 199 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    28.9 g

Zsír

  • Összesen
    18.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1180.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    220 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    571 mg
  • Nátrium
    180 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    156.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    89 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    450 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    123 micro
  • β-karotin
    491 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    519 micro
Összesen 622 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    115.6 g

Zsír

  • Összesen
    72.7 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4721.8 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    880 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    744 mg
  • Foszfor
    2283 mg
  • Nátrium
    721 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    360.1 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    81 mg

VÍZ

  • Összesen
    627.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    354 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    94 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    91 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1801 micro
  • Kolin:
    344 mg
  • Retinol - A vitamin:
    165 micro
  • α-karotin
    494 micro
  • β-karotin
    1966 micro
  • β-crypt
    96 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    2075 micro
Összesen 2491 kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    375.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    182 mg
  • Nátrium
    57 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    50 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    143 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    39 micro
  • β-karotin
    156 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    819 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 199 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy nagyobb serpenyőben vagy lábasban olajat hevítünk, majd az apróra vágott vöröshagymát üvegesre pároljuk.
  2. Beleszórjuk a barna cukrot, a borecetet, az aprított fokhagymát, a chilipelyhet, az oregánót és a római köményt, majd jól elkeverjük.
  3. Jöhet a vörös bab, a paradicsom, lefedjük, és közepes lángon, gyakori kavarás mellett 10 percig főzzük.
  4. A 10 perc leteltével sózzuk, borsozzuk, és újabb 5 percig főzzük fedő alatt.
  5. Tortilla chipsszel, avokádóval, reszelt cheddar sajttal, apróra vágott chilivel és petrezselyemmel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 113
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 4381
  • Feltöltés dátuma: 2017. október 13.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Mexikói paradicsomos-babos mártogatós tortilla chipsszel

15 perces mexikói mártogatós, az esti mozizás mellé! ;) Töltsd le a kupont itt, és vásárolj most 20% kedvezménnyel Chio Tortillas termékeket!

Hasonló receptek

Összes mártogatós tapas

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept