r
Nosalty Logó

Maradékmentő sajtkrémes saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gonoszka1
Maradékmentő sajtkrémes saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 408 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2439 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 100 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    19.7 g

Zsír

  • Összesen
    29.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    530.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    183 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    174 mg
  • Nátrium
    120 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    241.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    167 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    133 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    82 micro
  • α-karotin
    60 micro
  • β-karotin
    978 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    970 micro
Összesen 408 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    117.9 g

Zsír

  • Összesen
    178.5 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    595 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3184.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    1099 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    230 mg
  • Foszfor
    1044 mg
  • Nátrium
    721 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.1 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1448.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1000 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    208 mg
  • D vitamin:
    118 micro
  • K vitamin:
    796 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    437 micro
  • Kolin:
    486 mg
  • Retinol - A vitamin:
    490 micro
  • α-karotin
    363 micro
  • β-karotin
    5871 micro
  • β-crypt
    120 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    5817 micro
Összesen 2439 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    129.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    42 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    239 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    314 micro
  • Lut-zea
    237 micro
Összesen 100 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megtisztítjuk, megmossuk. A paprikát kicsumázzuk. A salátát és a medvehagymát csíkokra, a többi zöldséget ízlés szerint darabokra vágjuk (én kisebb darabokra vágtam).
  2. A mini mozzarella golyókat kettévágjuk, a gomolya sajtot is kis kockákra vágjuk. A tojást is feldaraboljuk a sonkával együtt. A zöldségekhez adjuk őket, de a sonkának csak a felét (ha nem akarjuk a tetejére szórni, akkor mehet a salátába az egész).
  3. A mascarponét a krémsajttal, a tejföllel, sóval, fekete borssal kikeverjük. Az öntettel összeforgatjuk a salátát.
  4. Tányérokra szedjük, megszórjuk egy kis sonkával, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 25
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1285
  • Feltöltés dátuma: 2015. április 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Maradékmentő sajtkrémes saláta
Gonoszka1 428 recept

Húsvét után mindig marad főtt sonka és főtt tojás. Én a húsvéti menüben már hosszú évtizedek óta készítek sonkás tésztát, így most ezt a szuper finom salátát találtam ki a maradékmentésre. De természetesen csak úgy is el lehet készíteni bármikor, amikor egy könnyed, finom, salátára vágyunk. Az általam felhasznált hozzávalókból 100 grammban 112 kalória van.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...