édes keksz zabpelyhes keksz

Mandulás-zabpelyhes keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

puszedli

8adag

Előkészítés

20perc

Sütés

12perc

Összesen

32perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

15g vaj

108 kcal
14g tojás

17 kcal
23g cukor

87 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
19g zabpehely

71 kcal
6g finomliszt

23 kcal
6g tönkölybúza liszt

21 kcal
16g aszalt gyümölcsök

39 kcal
4g mandula

22 kcal
0g mandulaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Összesen 393 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

120g vaj

860 kcal
110g tojás

138 kcal
180g cukor

697 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g zabpehely

569 kcal
50g finomliszt

182 kcal
50g tönkölybúza liszt

169 kcal
130g aszalt gyümölcsök

312 kcal
30g mandula

177 kcal
3g mandulaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 3146 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

14.3g vaj

103 kcal
13.1g tojás

17 kcal
21.5g cukor

83 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
17.9g zabpehely

68 kcal
6g finomliszt

22 kcal
6g tönkölybúza liszt

20 kcal
15.5g aszalt gyümölcsök

37 kcal
3.6g mandula

21 kcal
0.3g mandulaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Összesen 376 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
486.2 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
94 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
20.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
128 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
120 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
88 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
130 micro

Összesen 393 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.6 g

Zsír

Összesen
134.3 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
618 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3889.7 g
Cink
10 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
752 mg
Vas
14 mg
Magnézium
436 mg
Foszfor
1919 mg
Nátrium
648 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
455.6 g
Cukor
246 mg
Élelmi rost
34 mg

VÍZ

Összesen
162.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1026 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
91 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
402 mg
Retinol - A vitamin:
960 micro
α-karotin
74 micro
β-karotin
706 micro
β-crypt
130 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1043 micro

Összesen 3146 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
463.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
90 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
229 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.3 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
19.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 376 kcal

Hozzávalók

12 dkg vaj
2 db tojás
18 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
150 g zabpehely (vagy pehelymix)
50 g finomliszt
50 g tönkölybúza liszt (vagy graham-liszt)
130 g aszalt gyümölcsök (aprított)
30 g mandula (őrölt)
2.5 ml mandulaaroma
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor

Elkészítés

A cukrot a tojással kikeverjük.
Hozzáöntjük a megolvasztott vajat.
A száraz hozzávalókat összekeverjük, hozzászórjuk az aszalt gyümölcsöt, meglocsoljuk a mandulaaromával, és fokozatosan hozzáadjuk a kikevert tojásokhoz.
A sütőpapírral kibélelt tepsibe teáskanálnyi adagokat halmozunk, egymástól 4-5 cm-re.
160 C-on 10-12 percig sütjük a kekszeket.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 12 perc
Receptkönyvben: 73
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 12230
Feltöltés dátuma: 2012. november 06.