pizza pizzakülönlegességek

Lisztmentes pizza Doroti konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Doroti1995

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

tészta

125g sovány túró

118 kcal
55g tojás

69 kcal
30g zabpehely

114 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g víz

0 kcal
2g só

0 kcal
1g oregánó

1 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

paradicsomszósz

40g sűrített paradicsom

33 kcal
10g tejföl

20 kcal
2g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

feltét

50g csirkemellsonka

48 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
50g ementáli sajt

197 kcal

Összesen 659 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

tészta

250g sovány túró

235 kcal
110g tojás

138 kcal
60g zabpehely

227 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g víz

0 kcal
4g só

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

paradicsomszósz

80g sűrített paradicsom

66 kcal
20g tejföl

40 kcal
4g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

feltét

100g csirkemellsonka

95 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
100g ementáli sajt

393 kcal

Összesen 1314 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

tészta

29.7g sovány túró

28 kcal
13g tojás

16 kcal
7.1g zabpehely

27 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
5.9g víz

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

paradicsomszósz

9.5g sűrített paradicsom

8 kcal
2.4g tejföl

5 kcal
0.5g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

feltét

11.9g csirkemellsonka

11 kcal
5.9g csemegekukorica

5 kcal
11.9g ementáli sajt

47 kcal

Összesen 155 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.6 g

Zsír

Összesen
31.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
232 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3738.1 g
Cink
4 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
743 mg
Vas
4 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
867 mg
Nátrium
1983 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
139.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
267 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
410 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
11506 micro
Lut-zea
472 micro

Összesen 659 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
99.2 g

Zsír

Összesen
63.1 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
465 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7476.3 g
Cink
9 mg
Szelén
82 mg
Kálcium
1487 mg
Vas
8 mg
Magnézium
187 mg
Foszfor
1734 mg
Nátrium
3966 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.3 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
279.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
534 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
109 micro
Kolin:
369 mg
Retinol - A vitamin:
462 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
820 micro
β-crypt
68 micro
Likopin
23012 micro
Lut-zea
945 micro

Összesen 1314 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
886.9 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
176 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
470 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
2730 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 155 kcal

Hozzávalók

tészta

250 g sovány túró
2 db tojás
60 g zabpehely (apró szemű)
1 ek olívaolaj
0.5 csomag sütőpor
0.5 dl víz
1 kávéskanál só
1 kk oregánó
1 kk fokhagymapor

paradicsomszósz

80 g sűrített paradicsom
1 ek tejföl
1 kávéskanál só
1 teáskanál bazsalikom
1 kk fokhagymapor

feltét

Elkészítés

tészta

A tészta hozzávalóit összekeverjük, majd botmixerrel összeturmixoljuk, hogy egy kicsit lazább legyen az állaga.
Sütőpapírra öntjük a keveréket, és 0,5-1 cm vastagra "nyújtjuk" a tésztát.
15 percig sütjük, közben a paradicsomszósz hozzávalóit összekeverjük, majd kivesszük, és rátesszük a paradicsomszószt és a feltétet. A feltétnél mindenkinek más az ízlése, én éppen csirkemellsonkát, kukoricát és ementáli sajtot reszeltem rá.
Ezután még visszatesszük a sütőbe 10-15 percig sülni. Akkor jó a tészta, ha már aranybarna.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 56
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1684
Feltöltés dátuma: 2018. július 22.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pizza
- kategória:
  - pizzakülönlegességek

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Doroti1995 7 recept

Párommal teljes életmódváltásba kezdtünk, de a finom falatokról egyikünk sem szeretne lemondani, ezért okosan próbáljuk variálni, kiváltani mindenhez a hozzávalókat. Ma pizzát szerettünk volna vacsorázni, így született ez a remek, laktató recept.