édes süti bögrés süti

Kukorica piskóta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•13 HOZZÁSZÓLÁS

4adag

Idő

36perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
1 bögre búzadara
1 bögre kukoricadara
0.8 bögre rétesliszt
0.5 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
1.3 dl napraforgó olaj
2.5 dl tej
1 kk citromhéj (reszelve)
1 ek porcukor (tetejére a szóráshoz)

897

Kalória

18.2g

Fehérje

132.4g

Szénhidrátok

32.7g

Zsír

33.5g

Víz

90g

Koleszterin

6.4g

Rost

35.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
61% Szénhidrát
15% Zsír

28g tojás

35 kcal
50g búzadara

180 kcal
50g kukoricadara

181 kcal
28g rétesliszt

102 kcal
29g cukor

111 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
63g tej

35 kcal
0g citromhéj

0 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 897 kcal

8% Fehérje
61% Szénhidrát
15% Zsír

110g tojás

138 kcal
200g búzadara

720 kcal
200g kukoricadara

724 kcal
113g rétesliszt

410 kcal
115g cukor

445 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
250g tej

140 kcal
1g citromhéj

0 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 3585 kcal

8% Fehérje
61% Szénhidrát
15% Zsír

9.8g tojás

12 kcal
17.9g búzadara

64 kcal
17.9g kukoricadara

65 kcal
10.1g rétesliszt

37 kcal
10.3g cukor

40 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
9.5g napraforgó olaj

84 kcal
22.4g tej

13 kcal
0.1g citromhéj

0 kcal
0.6g porcukor

2 kcal

Összesen 320 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
61% Szénhidrát
15% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.2 g

Zsír

Összesen
32.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
958 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
212 mg
Vas
3 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
416 mg
Nátrium
203 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
132.4 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
33.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
804 micro

Összesen 897 kcal

8% Fehérje
61% Szénhidrát
15% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
72.9 g

Zsír

Összesen
130.8 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
45 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3832.1 g
Cink
8 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
847 mg
Vas
13 mg
Magnézium
387 mg
Foszfor
1662 mg
Nátrium
812 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
529.6 g
Cukor
144 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
134.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
177 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
46 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
269 micro
Kolin:
339 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
126 micro
β-karotin
194 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3217 micro

Összesen 3585 kcal

8% Fehérje
61% Szénhidrát
15% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
342.8 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
12 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 170 fokra.
Összekeverjük a száraz alapanyagokat, először a tojást és a cukrot, hozzáöntjük az olajat és tejet.
Kikenjük kis olajjal a tepsit és beleöntjük a tésztamasszát.
Hagyjuk sülni.
A végén le is szórhatjuk porcukorral, ha úgy jobban ízlik.