szósz chutney

Kókusz chutney Évi nénitől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Évi néni

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

3perc

Összesen

13perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
25% Zsír

25g kókuszreszelék

165 kcal
38g joghurt

23 kcal
0g mustármag

1 kcal
0g chilipehely

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g cukor

10 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
1g himalája só

0 kcal

Összesen 209 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
25% Zsír

100g kókuszreszelék

660 kcal
150g joghurt

92 kcal
1g mustármag

5 kcal
0g chilipehely

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
3g citromhéj

1 kcal
10g cukor

39 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
4g himalája só

0 kcal

Összesen 836 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
25% Zsír

34.2g kókuszreszelék

226 kcal
51.4g joghurt

31 kcal
0.3g mustármag

2 kcal
0g chilipehely

0 kcal
6.8g citromlé

2 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3.4g cukor

13 kcal
1.4g olívaolaj

12 kcal
1.4g himalája só

0 kcal

Összesen 286 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
25% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
594.9 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
54 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
414 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
39 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 209 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
25% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
73.8 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2379.8 g
Cink
3 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
216 mg
Vas
4 mg
Magnézium
113 mg
Foszfor
359 mg
Nátrium
1657 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.8 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
155.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 836 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
25% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
25.3 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
815 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
567 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
53.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 286 kcal

Hozzávalók

10 dkg kókuszreszelék
1.5 dl joghurt
1 kk mustármag (fekete)
1 csipet chilipehely
0.5 citromból nyert citromlé
0.5 citromból nyert citromhéj
1 ek cukor
1 teáskanál olívaolaj
1 kk himalája só

Elkészítés

Az olajat felhevítjük, és kipattogtatjuk benne a fekete mustármagot.
Minden hozzávalót összekeverünk.

Sütés ideje: 3 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 44
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3813
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szósz
- kategória:
  - chutney

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - indiai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Évi néni 1830 recept

Tegnap reggel láttam Jamie Olivertől egy töltött palacsinta elkészítését, amihez kókusz chutney-t kínált. Azonnal felkerestem a Terebess kalauzt az interneten, és kiolvastam a tudást. Ez a chutney fergeteges.

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

Kormos Lili

húsleves

franciasaláta

Mentes

Életmód

Kókusz chutney Évi nénitől

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

Elkészítés

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hasonló receptek

Karácsonyi fűszeres chutney

Mangó chutney

Málnás cékla chutney

Mangó chutney Málna konyhájából

Kókusz chatni

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek