édes süti mézes krémes

Kakaós mézes krémes kókuszos krémmel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

VnéEdit

8adag

Előkészítés

20perc

Főzés

6perc

Sütés

30perc

Összesen

56perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

Hozzávalók a lapokhoz:

75g finomliszt

273 kcal
25g porcukor

97 kcal
9g méz

29 kcal
14g tojás

17 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
13g sertészsír

113 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
13g tej

7 kcal

Hozzávalók a krémhez:

11g kókuszos pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
6g cukor

24 kcal
2g kókuszreszelék

15 kcal
31g vaj

224 kcal

Hozzávalók a bevonáshoz:

19g csokoládé

102 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 1001 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

Hozzávalók a lapokhoz:

600g finomliszt

2184 kcal
200g porcukor

774 kcal
75g méz

228 kcal
110g tojás

138 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g sertészsír

902 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g tej

56 kcal

Hozzávalók a krémhez:

90g kókuszos pudingpor

343 kcal
600g tej

336 kcal
50g cukor

194 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
250g vaj

1793 kcal

Hozzávalók a bevonáshoz:

150g csokoládé

819 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 8003 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

Hozzávalók a lapokhoz:

25.3g finomliszt

92 kcal
8.4g porcukor

33 kcal
3.2g méz

10 kcal
4.6g tojás

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
4.2g sertészsír

38 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
4.2g tej

2 kcal

Hozzávalók a krémhez:

3.8g kókuszos pudingpor

14 kcal
25.3g tej

14 kcal
2.1g cukor

8 kcal
0.8g kókuszreszelék

5 kcal
10.5g vaj

76 kcal

Hozzávalók a bevonáshoz:

6.3g csokoládé

35 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 338 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
50.1 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
126 mg

Ásványi anyagok

Összesen
488.2 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
141 mg
Vas
3 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
123.5 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
26.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
229 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 1001 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
110.2 g

Zsír

Összesen
401.2 g
Telített zsírsav
217 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
1005 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3905.8 g
Cink
11 mg
Szelén
251 mg
Kálcium
1125 mg
Vas
25 mg
Magnézium
488 mg
Foszfor
1407 mg
Nátrium
587 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
988.2 g
Cukor
415 mg
Élelmi rost
38 mg

VÍZ

Összesen
208.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1868 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
181 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
219 micro
Kolin:
452 mg
Retinol - A vitamin:
1832 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
434 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
649 micro

Összesen 8003 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
164.7 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.7 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 338 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

Hozzávalók a lapokhoz:

A tészta hozzávalóit 1-1,5 dl körüli tejjel összegyúrjuk. 4 cipóra osztjuk. 24×39 cm-es tepsi hátoldalát margarinnal lekenjük.
Tepsi nagyságúra nyújtjuk, és 180 fokra melegített sütőben egyenként 7-8 perc alatt kisütjük.
A krém készítés: A pudingporokat a tejjel, cukorral csomómentesre elkeverjük, és felfőzzük. Ez a krém nem édes, aki édesebbet szeret, tegyen több cukrot bele.
A kihűlt pudingot elektromos géppel a vajjal és a kókuszreszelékkel habosra keverjük. Nagyon finom, selymes krémje lett.
A kihűlt lapokat betöltjük a krémmel.
A tetejére a csokoládét az étolajjal felolvasztjuk mikróban, majd simára keverjük. A tészta tetejére öntjük, elsimítjuk.
Legalább fél napot várjunk a szeleteléssel!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24×39
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 62
Tegnapi nézettség: 16
7 napos nézettség: 75
Össznézettség: 8030
Feltöltés dátuma: 2016. április 06.