édes süti mézes krémes

Kakaós mézes krémes kókuszos krémmel

VnéEdit

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

VnéEdit

8adag

Idő

56perc

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

1001

Kalória

13.8g

Fehérje

123.5g

Szénhidrátok

50.1g

Zsír

26.1g

Víz

125.6g

Koleszterin

4.7g

Rost

51.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

Hozzávalók a lapokhoz:

75g finomliszt

273 kcal
25g porcukor

97 kcal
9g méz

29 kcal
14g tojás

17 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
13g sertészsír

113 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
13g tej

7 kcal

Hozzávalók a krémhez:

11g kókuszos pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
6g cukor

24 kcal
2g kókuszreszelék

15 kcal
31g vaj

224 kcal

Hozzávalók a bevonáshoz:

19g csokoládé

102 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 1001 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

Hozzávalók a lapokhoz:

600g finomliszt

2184 kcal
200g porcukor

774 kcal
75g méz

228 kcal
110g tojás

138 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g sertészsír

902 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g tej

56 kcal

Hozzávalók a krémhez:

90g kókuszos pudingpor

343 kcal
600g tej

336 kcal
50g cukor

194 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
250g vaj

1793 kcal

Hozzávalók a bevonáshoz:

150g csokoládé

819 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 8003 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír

Hozzávalók a lapokhoz:

25.3g finomliszt

92 kcal
8.4g porcukor

33 kcal
3.2g méz

10 kcal
4.6g tojás

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
4.2g sertészsír

38 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
4.2g tej

2 kcal

Hozzávalók a krémhez:

3.8g kókuszos pudingpor

14 kcal
25.3g tej

14 kcal
2.1g cukor

8 kcal
0.8g kókuszreszelék

5 kcal
10.5g vaj

76 kcal

Hozzávalók a bevonáshoz:

6.3g csokoládé

35 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 338 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
50.1 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
126 mg

Ásványi anyagok

Összesen
488.2 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
141 mg
Vas
3 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
123.5 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
26.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
229 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 1001 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
110.2 g

Zsír

Összesen
401.2 g
Telített zsírsav
217 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
1005 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3905.8 g
Cink
11 mg
Szelén
251 mg
Kálcium
1125 mg
Vas
25 mg
Magnézium
488 mg
Foszfor
1407 mg
Nátrium
587 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
988.2 g
Cukor
415 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
208.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1868 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
181 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
219 micro
Kolin:
452 mg
Retinol - A vitamin:
1832 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
434 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
649 micro

Összesen 8003 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
23% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
164.7 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.7 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 338 kcal

Elkészítés

Hozzávalók a lapokhoz:

A tészta hozzávalóit 1-1,5 dl körüli tejjel összegyúrjuk. 4 cipóra osztjuk. 24×39 cm-es tepsi hátoldalát margarinnal lekenjük.
Tepsi nagyságúra nyújtjuk, és 180 fokra melegített sütőben egyenként 7-8 perc alatt kisütjük.
A krém készítés: A pudingporokat a tejjel, cukorral csomómentesre elkeverjük, és felfőzzük. Ez a krém nem édes, aki édesebbet szeret, tegyen több cukrot bele.
A kihűlt pudingot elektromos géppel a vajjal és a kókuszreszelékkel habosra keverjük. Nagyon finom, selymes krémje lett.
A kihűlt lapokat betöltjük a krémmel.
A tetejére a csokoládét az étolajjal felolvasztjuk mikróban, majd simára keverjük. A tészta tetejére öntjük, elsimítjuk.
Legalább fél napot várjunk a szeleteléssel!