r
Nosalty Logó
tészta húsos tészta

Kagylótészta Baroness módjára

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Baroness konyhája
Kagylótészta Baroness módjára
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1335 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 2671 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 235 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.9 g

Zsír

  • Összesen
    73.6 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    123 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2764.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    98 mg
  • Kálcium
    432 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    226 mg
  • Foszfor
    881 mg
  • Nátrium
    1106 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.3 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    239.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    172 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    293 micro
  • Kolin:
    168 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    508 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    13680 micro
  • Lut-zea
    723 micro
Összesen 1335 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    119.7 g

Zsír

  • Összesen
    147.3 g
  • Telített zsírsav
    71 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    245 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5529.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    196 mg
  • Kálcium
    864 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    453 mg
  • Foszfor
    1761 mg
  • Nátrium
    2211 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    226.6 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    479.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    345 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    586 micro
  • Kolin:
    337 mg
  • Retinol - A vitamin:
    255 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1015 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    27360 micro
  • Lut-zea
    1445 micro
Összesen 2671 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    12.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    485.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    194 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    89 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2404 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 235 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A fenyőmagot száraz serpenyőben megpirítjuk és félretesszük. Vaj és olívaolaj keverékén üvegesre pároljuk a felkockázott vöröshagymát és a szeletekre vágott fokhagymát. Hozzáadjuk a szardellapasztát és az apró kockákra darabolt csirkehúst, amit fehéredésig pirítunk.
  2. Rádobjuk a csíkokra vágott aszalt paradicsomot, a fűszerkeveréket, a felkarikázott olívabogyót és chilit és a kapribogyót. Végül felöntjük a növényi tejszínnel, átforgatjuk benne a felezett koktélparadicsomokat és átforraljuk. Sózni nem kell, mert a szardellapaszta és a kapribogyó megadja a sósságát.
  3. A tésztát bő sós vízben kifőzzük, a szósszal, a fenyőmaggal és a reszelt parmezánnal meghintve tálaljuk.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 8
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 789
  • Feltöltés dátuma: 2023. február 10.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kagylótészta Baroness módjára
Baroness konyhája 96 recept

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept