sós süti sós batyu

Húsos batyu timu konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

timu

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír

Húsos ragu

75g darált marhahús

107 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
15g kápia paprika

3 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Leveles tészta

69g leveles tészta

255 kcal
14g tojás

17 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
7g szezámmag

40 kcal

Összesen 538 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír

Húsos ragu

300g darált marhahús

426 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
60g kápia paprika

13 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Leveles tészta

275g leveles tészta

1020 kcal
55g tojás

69 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
28g szezámmag

160 kcal

Összesen 2152 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír

Húsos ragu

32.5g darált marhahús

46 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
9.7g vöröshagyma

4 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
6.5g kápia paprika

1 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Leveles tészta

29.8g leveles tészta

110 kcal
6g tojás

7 kcal
10.8g trappista sajt

38 kcal
3g szezámmag

17 kcal

Összesen 232 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.5 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
122 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1204.3 g
Cink
4 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
249 mg
Vas
3 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
327 mg
Nátrium
531 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
105.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
117 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
208 micro
β-crypt
61 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 538 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
117.8 g

Zsír

Összesen
134.8 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
486 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4817.1 g
Cink
18 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
998 mg
Vas
13 mg
Magnézium
216 mg
Foszfor
1310 mg
Nátrium
2123 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
116.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
421.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
470 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
15 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
71 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
124 micro
Kolin:
436 mg
Retinol - A vitamin:
390 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
830 micro
β-crypt
245 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
273 micro

Összesen 2152 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
521.3 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
108 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
230 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
45.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 232 kcal

Hozzávalók

Húsos ragu

30 dkg darált marhahús
1 ek olívaolaj
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
0.5 közepes db kápia paprika
0.5 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1 teáskanál koriander
1 csipet római kömény
fűszerpaprika ízlés szerint

Leveles tészta

1 csomag leveles tészta
1 db tojás
10 dkg trappista sajt
4 ek szezámmag (tetejére)

Elkészítés

Húsos ragu

A hagymát kevés olajon dinszteljük meg. Adjuk hozzá az apró kockákra vágott paprikát és a zúzott fokhagymát.
Ha a paprika kicsit megpuhult, adjuk hozzá a darált húst. Sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá koriandert és római köményt, illetve a pirospaprikát. Kb. 15-20 perc alatt zsírjára pirítjuk.

Leveles tészta

A leveles tésztánkat 2-3 mm vastagra nyújtsuk ki úgy, hogy 12 db kb. 15x15 cm-es négyzetekre tudjuk vágni.
A ragut osszuk el a négyzeteken, majd mindegyik kupacra tegyünk reszelt sajtot.
Egyik sarkát megfogva hajtsuk a szemközti sarokra háromszöget formázva, majd kicsit nyomkodjuk meg. Egy villa segítségével formázzuk meg a széleket.
Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük őket, és kenjünk meg mindet tojással. Szórjuk meg fekete szezámmaggal vagy fekete hagymamaggal, hogy mutatósabb legyen.
Előmelegített 200 C fokos sütőben 20-25 perc alatt aranybarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 107
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 7240
Feltöltés dátuma: 2018. április 30.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós süti
- kategória:
  - sós batyu

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- maradékból:
  - maradék húsból
- mikor:
  - tízórai ,
  - uzsonna
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

timu 25 recept

A boltokban kapható ismeretlen eredetű, agyontartósított péksütemények helyett érdemes kipróbálni ezt a szupergyors receptet. Iskolába, munkahelyre, egy piknikre vagy utazáskor is magunkkal tudjuk vinni. Mivel gyorsan elkészül, vendégvárónak is tökéletes, vagy csak egy hétvégi reggelire.