Házi nacho
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
witch
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
250 °C
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
a mexikói tört fuszulykához
-
125g fejtett bab416 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
0g jalapeño0 kcal
-
8g fokhagyma10 kcal
-
6g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
500g víz0 kcal
a pico de gallohoz
-
50g paradicsom9 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
0g jalapeño0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
46g újhagyma9 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
2g limelé0 kcal
továbbá
-
80g tortilla lap260 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
20g tejföl40 kcal
Összesen
954
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
a mexikói tört fuszulykához
-
250g fejtett bab833 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g jalapeño0 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
12g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
1000g víz0 kcal
a pico de gallohoz
-
100g paradicsom18 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g jalapeño0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
3g limelé1 kcal
továbbá
-
160g tortilla lap520 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
40g tejföl79 kcal
Összesen
1911
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
a mexikói tört fuszulykához
-
12.8g fejtett bab43 kcal
-
4.6g vöröshagyma2 kcal
-
0g jalapeño0 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
0.6g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
51.1g víz0 kcal
a pico de gallohoz
-
5.1g paradicsom1 kcal
-
4.6g vöröshagyma2 kcal
-
0g jalapeño0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
4.7g újhagyma1 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0.1g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0.2g limelé0 kcal
továbbá
-
8.2g tortilla lap27 kcal
-
5.1g sajt18 kcal
-
2g tejföl4 kcal
Összesen
99
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.9 g
Zsír
-
Összesen 25 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5272.7 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 752 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 299 mg
-
Foszfor 729 mg
-
Nátrium 3420 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 135.5 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 723.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 217 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 70 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 635 micro
-
Kolin: 106 mg
-
Retinol - A vitamin: 181 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 411 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 381 micro
Összesen
954
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 101.8 g
Zsír
-
Összesen 50 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 147 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10545.4 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 89 mg
-
Kálcium 1503 mg
-
Vas 34 mg
-
Magnézium 597 mg
-
Foszfor 1458 mg
-
Nátrium 6841 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 270.9 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 49 mg
VÍZ
-
Összesen 1447.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 434 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 140 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1269 micro
-
Kolin: 212 mg
-
Retinol - A vitamin: 361 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 821 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 761 micro
Összesen
1911
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 538.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 350 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 73.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 42 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 131 micro
-
Lut-zea 39 micro
Összesen
99
kcal
Hozzávalók
a mexikói tört fuszulykához
-
2 teáskanál só
-
0.5 teáskanál fekete bors
-
0.5 teáskanál római kömény
-
1 l víz
a pico de gallohoz
-
0.5 kávéskanál só
-
fekete bors ízlés szerint
továbbá
Elkészítés
a mexikói tört fuszulykához
- Az összes hozzávalót egy fazékba rakjuk, felöntjük a vízzel, felforraljuk. Kis lángon lefedve addig főzzük, amíg a bab megpuhul. Néha azért keverjük meg!
- Amikor kész, szűrjük le a babot, de a levét fogjuk fel egy edénybe. Krumplitörővel pépesítsük, kb. egy merőkanálnyi levet hozzáadva. Sűrű, gesztenyepüréhez hasonló állagúnak kell lennie.
a pico de gallohoz
- Az összes hozzávalót keverjük össze egy tálban. Rakjuk a hűtőbe 30 percre.
továbbá
- A tortilla lapokat leheletnyi olajjal megkenve egy serpenyőben ropogósra sütjük, háromszögekre vágjuk.
- Megkenjük vékonyan a babpürével, ráhalmozunk egy kevés pico de gallot. Végül reszelt sajttal meghintjük.
- Alufóliával kibélelt sütőlemezre rakva grillező fokozaton ráolvasztjuk a sajtot.
- Tejföllel tarkítva tálaljuk. Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 250 °C
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 81
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6346
- Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
witch
735 recept
Meg kell mondanom őszintén, hogy ez az első eset, hogy a nachohoz valókat nem készen vettem. De meglepetésemre finomabb lett, mint amikor az olajban kisütött, bolti chipszet használtam, meg a konzerv tört babot és az üveges salsat. Sok munka van vele, de megérte, mert ebből a mennyiségből egy hadsereget jól lehet lakatni. A maradék babpürét le lehet fagyasztani, de millió más receptnél is fel lehet használni. A pico de gallo egy avokádóval összekeverve pedig átlényegül guacamole-va. Hát nem nagyszerű?