édes süti kakaós süti

Hamis marcipános kakaószelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír

A tésztához

31g margarin

224 kcal
10g cukor

39 kcal
14g tojás

17 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
2g sütőpor

1 kcal
30g finomliszt

109 kcal
63g kefir

38 kcal

A hamis marcipánhoz

75g tej

42 kcal
38g margarin

269 kcal
18g cukor

68 kcal
24g búzadara

86 kcal
8g mandulaaroma

0 kcal

A tetejére

25g étcsokoládé

137 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
15g kókuszreszelék

99 kcal

Összesen 1164 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír

A tésztához

125g margarin

896 kcal
40g cukor

155 kcal
55g tojás

69 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
6g sütőpor

3 kcal
120g finomliszt

437 kcal
250g kefir

153 kcal

A hamis marcipánhoz

300g tej

168 kcal
150g margarin

1076 kcal
70g cukor

271 kcal
96g búzadara

346 kcal
30g mandulaaroma

0 kcal

A tetejére

100g étcsokoládé

546 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
60g kókuszreszelék

396 kcal

Összesen 4655 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír

A tésztához

8.7g margarin

62 kcal
2.8g cukor

11 kcal
3.8g tojás

5 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
8.3g finomliszt

30 kcal
17.4g kefir

11 kcal

A hamis marcipánhoz

20.8g tej

12 kcal
10.4g margarin

75 kcal
4.9g cukor

19 kcal
6.7g búzadara

24 kcal
2.1g mandulaaroma

0 kcal

A tetejére

6.9g étcsokoládé

38 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
4.2g kókuszreszelék

28 kcal

Összesen 325 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
81.2 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1118.3 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
317 mg
Vas
5 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
438 mg
Nátrium
217 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.9 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
83.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
600 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
67 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
564 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
429 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 1164 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
63.7 g

Zsír

Összesen
325 g
Telített zsírsav
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
73 g
Koleszterin
221 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4473.3 g
Cink
9 mg
Szelén
80 mg
Kálcium
1267 mg
Vas
19 mg
Magnézium
468 mg
Foszfor
1752 mg
Nátrium
870 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
391.6 g
Cukor
187 mg
Élelmi rost
35 mg

VÍZ

Összesen
332.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2399 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
266 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
244 mg
Retinol - A vitamin:
2257 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1716 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
307 micro

Összesen 4655 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
29% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
22.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
310.6 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
88 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
23.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
167 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
119 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 325 kcal

Hozzávalók

A tésztához

12.5 dkg margarin
4 ek cukor
1 db tojás
3 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 csomag sütőpor
8 evőkanál finomliszt
2.5 dl kefir

A hamis marcipánhoz

3 dl tej
15 dkg margarin
7 ek cukor
8 evőkanál búzadara
30 ml mandulaaroma

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

A margarint a cukorral habosra keverjük, hozzáadjuk a tojást, majd a kakaóporral elvegyített lisztet, végül a kefirt.
Az így kapott masszát sütőpapírral bélelt közepes méretű tepsibe egyengetjük.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 20-25 perc alatt megsütjük.
Közben a hamis marcipánhoz megmelegítjük a tejet, belekeverjük a cukrot és a búzadarát. Sűrű tejbegrízt főzünk, ízesítjük az aromával, és amikor kihűlt, hozzákeverjük a puha margarint, és a tésztára kenjük.
A csokoládét megolvasztjuk, az olajjal elkeverjük, és a sütemény tetejére simítjuk.
Gazdagon megszórjuk kókuszreszelékkel, és hűtőbe tesszük. Tálalás előtt éles késsel kockákra vágjuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 130
Tegnapi nézettség: 23
7 napos nézettség: 107
Össznézettség: 19799
Feltöltés dátuma: 2013. február 24.