Gyümölcsjoghurtos muffin mascarponés krémmel
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
pukapuka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 24% Zsír
Tészta
-
21g gyümölcsjoghurt20 kcal
-
21g cukor81 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
-
10g napraforgó olaj88 kcal
-
42g finomliszt152 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
6 kcal
-
0g ételfesték0 kcal
Tetejére
-
42g mascarpone168 kcal
-
17g porcukor65 kcal
-
17g habtejszín49 kcal
Összesen
653
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 24% Zsír
Tészta
-
125g gyümölcsjoghurt120 kcal
-
125g cukor484 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
-
60g napraforgó olaj530 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g ételfesték0 kcal
Tetejére
-
250g mascarpone1010 kcal
-
100g porcukor387 kcal
-
100g habtejszín292 kcal
Összesen
3916
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 24% Zsír
Tészta
-
10.9g gyümölcsjoghurt11 kcal
-
10.9g cukor42 kcal
-
9.6g tojás12 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
-
5.3g napraforgó olaj46 kcal
-
21.9g finomliszt80 kcal
-
1.1g sütőpor1 kcal
-
0.9g vaníliás cukor3 kcal
-
0g ételfesték0 kcal
Tetejére
-
21.9g mascarpone88 kcal
-
8.8g porcukor34 kcal
-
8.8g habtejszín26 kcal
Összesen
343
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 34.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 690.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 174 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 285 mg
-
Nátrium 196 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.3 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 27.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
653
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.4 g
Zsír
-
Összesen 207.6 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 471 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4141.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 116 mg
-
Kálcium 1047 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 1713 mg
-
Nátrium 1176 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 446 g
-
Cukor 252 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 167.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 434 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 27 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 102 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 114 micro
-
Kolin: 327 mg
-
Retinol - A vitamin: 429 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 60 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 532 micro
Összesen
3916
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 18.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 362.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.1 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 14.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
343
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
Tészta
- A joghurtot elkeverjük a cukorral, tojásokkal és a többi hozzávalóval.
- Hozzáadjuk a száraz összetevőket
- Majd szétosztjuk 5 felé a tésztát, megszínezzük őket (ha nem színezünk, akkor fagylaltos kanállal könnyebb kiadagolni).
- Kék, zöld, piros, narancssárga, citromsárga, így sorjában szépen kiadja majd a színeket sütés közben.
- A mascarponét porcukorral, tejszínnel összekeverjük, és kész is a krém a tetejére.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 12 alkalommal
- Receptkönyvben: 26
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 5516
- Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
pukapuka
12 recept
1 pohár =gyümölcsös joghurtos pohárral=125ml Isteni finom, imádom, vagyis imádjuk. Könnyű elkészíteni, hamar megvan, ha nem szeretnétek színezni. A legegyszerűbb sütik közé tartozik. Mindig dupla adagot csinálok, így egy 300 ml-es pohárral számolok.