Gyümölcssalsa fahéjas tortillával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Salsa
-
0.5 db ananász
-
2 közepes db kivi
-
1 nagy db alma
-
1 db nektarin
-
100 g áfonya
-
100 g piros ribizli
-
150 g eper
-
2 ek sárgabaracklekvár
-
1 marék menta
-
2 ek limelé
Chips
742
Kalória
11.3g
Fehérje
148.1g
Szénhidrátok
15.3g
Zsír
504.1g
Víz
21.5g
Koleszterin
15.8g
Rost
77g
Cukor
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 2% Zsír
Salsa
-
243g ananász62 kcal
-
100g kivi46 kcal
-
125g alma59 kcal
-
63g nektarin25 kcal
-
50g áfonya29 kcal
-
50g piros ribizli27 kcal
-
75g eper23 kcal
-
56 kcal
-
6g menta4 kcal
-
8g limelé2 kcal
Chips
-
80g tortilla lap260 kcal
-
10g vaj72 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
742
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 2% Zsír
Salsa
-
485g ananász124 kcal
-
200g kivi93 kcal
-
250g alma117 kcal
-
125g nektarin50 kcal
-
100g áfonya57 kcal
-
100g piros ribizli55 kcal
-
150g eper45 kcal
-
111 kcal
-
12g menta8 kcal
-
16g limelé4 kcal
Chips
-
160g tortilla lap520 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
1482
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 2% Zsír
Salsa
-
28.6g ananász7 kcal
-
11.8g kivi5 kcal
-
14.7g alma7 kcal
-
7.4g nektarin3 kcal
-
5.9g áfonya3 kcal
-
5.9g piros ribizli3 kcal
-
8.8g eper3 kcal
-
2.4g sárgabaracklekvár7 kcal
-
0.7g menta0 kcal
-
0.9g limelé0 kcal
Chips
-
9.4g tortilla lap31 kcal
-
1.2g vaj8 kcal
-
2.4g cukor9 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
86
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 866.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 218 mg
-
Nátrium 398 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 148.1 g
-
Cukor 77 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 504.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 210 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 180 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 250 micro
-
β-crypt 68 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 281 micro
Összesen
742
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.7 g
Zsír
-
Összesen 30.5 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1732.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 272 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 169 mg
-
Foszfor 437 mg
-
Nátrium 797 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 296.3 g
-
Cukor 154 mg
-
Élelmi rost 32 mg
Víz
-
Összesen 1008.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 209 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 421 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 105 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 360 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 134 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 500 micro
-
β-crypt 136 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 561 micro
Összesen
1482
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.3 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 102.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 26 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.4 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 59.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
86
kcal
Elkészítés
Salsa
- A választott gyümölcsöket olyan apróra szeljük, amennyire csak tudjuk (vagy amennyire a türelmünk engedi), majd egy nagyobb tálba ömlesztjük őket.
- Meglocsoljuk őket tetszőleges mennyiségű baracklekvárral, megszórjuk mentalevéllel és csorgatunk rá egy kevés lime levet.
- Utolsó lépésként szépen összeforgatjuk őket, és hűtőben hagyjuk pihenni, hogy az ízek jól összeérjenek.
Chips
- A tortillalapokat egy pizzavágó segítségével 8 cikkre vágjuk, majd ráfektetjük őket egy sütőpapírra.
- A felolvasztott vajjal mindegyik felszínét megkenjük, majd megszórjuk a fahéjjal összekevert cukorral.
- 180 fokos sütőbe dobjuk 8 percre, hogy ropogósra és aranybarnára piruljon.
- Amikor elkészült, nincs más dolgunk, mint a gyümölcssalsába mártani és jóízűen falatozni.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 8 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
A gyümölcsöt általában úgy adjuk a salsához, hogy az alapját adó zöldségek mellé kerül. Ebben a receptben viszont teljesen elhagyjuk őket, és inkább egy apróra vágott gyümölcssalátára hajazó, lekvárral nyakon öntött finomságot alkotunk. Nem hiányozhat mellőle, a fahéjas bundájú chips, amit élvezet belemártogatni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!