húsételek hamburger

Grillezett hamburger Philips Airfryerben készítve

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Philips Airfryerek

Grillezett hamburger Philips Airfryerben készítve

6adag

Előkészítés

20perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

167g darált marhahús

237 kcal
15g zsemlemorzsa

59 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g hamburger zsemle

153 kcal
14g salátalevél

2 kcal
50g paradicsom

9 kcal
5g ketchup

5 kcal
0g cheddar sajt

0 kcal
30g lilahagyma

11 kcal

Összesen 483 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

1000g darált marhahús

1420 kcal
90g zsemlemorzsa

356 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
330g hamburger zsemle

921 kcal
84g salátalevél

11 kcal
300g paradicsom

54 kcal
30g ketchup

30 kcal
0g cheddar sajt

0 kcal
180g lilahagyma

66 kcal

Összesen 2903 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

47.3g darált marhahús

67 kcal
4.3g zsemlemorzsa

17 kcal
4.3g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
15.6g hamburger zsemle

44 kcal
4g salátalevél

1 kcal
14.2g paradicsom

3 kcal
1.4g ketchup

1 kcal
0g cheddar sajt

0 kcal
8.5g lilahagyma

3 kcal

Összesen 139 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.6 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
102 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1296.8 g
Cink
7 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
137 mg
Vas
7 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
464 mg
Nátrium
535 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
241.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
104 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
523 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1890 micro
Lut-zea
246 micro

Összesen 483 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
267.5 g

Zsír

Összesen
74.1 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
610 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7780.9 g
Cink
44 mg
Szelén
439 mg
Kálcium
825 mg
Vas
44 mg
Magnézium
429 mg
Foszfor
2783 mg
Nátrium
3212 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
277.6 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
1449.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
369 micro
B6 vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
44 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
133 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
86 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
622 micro
Kolin:
983 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
303 micro
β-karotin
3137 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
11338 micro
Lut-zea
1476 micro

Összesen 2903 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
368.2 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
39 mg
Vas
2 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
152 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
68.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
148 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
537 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 139 kcal

Hozzávalók

1 kg darált marhahús
90 g zsemlemorzsa
1 db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
3 csipet só
3 csipet fűszerpaprika
3 csipet bors
6 db hamburger zsemle
12 db salátalevél
3 db paradicsom
30 g ketchup
100 szelet cheddar sajt (6 szelet)
2 db lilahagyma

Elkészítés

Egy tálban keverjük össze a marhahúst a zsemlemorzsával. Vágjuk apróra a vöröshagymát és a fokhagymát.
Adjuk hozzá az összevágott hagymákat a marhahúshoz, majd keverjük hozzá a fűszerpaprikát, sót és borsot.
Formázzunk a keverékből 6 húspogácsát, amelyek kicsivel szélesebbek, mint a hamburgerzsömlék.
Helyezzük a húspogácsákat a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe, és süssük 200°C-on 7 percig őket.
Helyezzük a hamburgerzsemléket a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe, és süssük azokat 200°C-on 2 percig.
Tépjük kisebb darabokra a salátaleveleket, majd vágjuk fel a paradicsomokat és a lila hagymákat szeletekre. Nyissuk szét a meleg hamburgerzsömléket, kenjünk rájuk ketchupot, és helyezzük rájuk a salátaleveleket.
Helyezzünk egy megsült húspogácsát a salátalevelekre, majd borítsuk be egy szelet cheddar sajttal. Jöhet rá egy szelet paradicsom és néhány karika lilahagyma. Tegyük rá a zsömle tetejét, majd tálaljuk!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 2615
Feltöltés dátuma: 2021. február 17.