töltött zöldség töltött paradicsom

Fetakrémmel töltött paradicsom

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Hobbychef

2adag

Előkészítés

30perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

Paradicsom

300g paradicsom

54 kcal

A krémhez

100g feta sajt

265 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
0g chili

0 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
92g újhagyma

18 kcal
3g medvehagyma

4 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
10g tej

6 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Díszítéshez

6g fodros kel

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
9g fekete olajbogyó

10 kcal
9g zöld olajbogyó

10 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 379 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

Paradicsom

600g paradicsom

108 kcal

A krémhez

200g feta sajt

530 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g chili

0 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
184g újhagyma

35 kcal
5g medvehagyma

7 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
20g tej

11 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Díszítéshez

12g fodros kel

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
18g fekete olajbogyó

21 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 757 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

Paradicsom

54.6g paradicsom

10 kcal

A krémhez

18.2g feta sajt

48 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0g chili

0 kcal
2g lilahagyma

1 kcal
16.7g újhagyma

3 kcal
0.5g medvehagyma

1 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
1.8g tej

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Díszítéshez

1.1g fodros kel

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
1.6g fekete olajbogyó

2 kcal
1.6g zöld olajbogyó

2 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 69 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19 g

Zsír

Összesen
24.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2456.8 g
Cink
4 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
612 mg
Vas
4 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
446 mg
Nátrium
1305 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
420.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
305 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
232 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
123 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
303 micro
β-karotin
2000 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
7719 micro
Lut-zea
1403 micro

Összesen 379 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
38 g

Zsír

Összesen
48.9 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
178 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4913.6 g
Cink
8 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
1223 mg
Vas
8 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
892 mg
Nátrium
2610 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.1 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
841.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
611 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
124 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
465 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
246 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
606 micro
β-karotin
4001 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
15438 micro
Lut-zea
2805 micro

Összesen 757 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
446.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
111 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
237 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
76.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
55 micro
β-karotin
364 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1404 micro
Lut-zea
255 micro

Összesen 69 kcal

Hozzávalók

Paradicsom

6 db paradicsom

A krémhez

20 dkg feta sajt
5 levél bazsalikom
3 gerezd fokhagyma
4 db chili
0.3 db lilahagyma
2 közepes db újhagyma
5 g medvehagyma (5 levél, szárított)
0.3 csokor petrezselyem (1 marék)
2 ek tej (ízlés szerint)
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
snidling ízlés szerint

Díszítéshez

12 g fodros kel (6 levél)
1 db zellerlevél
6 db fekete olajbogyó
6 db zöld olajbogyó (chilivel töltött)
petrezselyem ízlés szerint
1 db chili

Elkészítés

Paradicsom

A paradicsomokat megskalpoljuk, a belsejüket kivágjuk, ezt félretesszük.

A krémhez

A lilahagymából egy karikát szintén félreteszünk, a többit aprítjuk az újhagyma zöldjével, petrezselyemmel, bazsalikomlevéllel, medvehagymával, chilipaprikával együtt.
A fetasajtot villával összenyomjuk, hozzáadjuk a zöldségeket, fűszerezzük, öntünk rá tejet, s jól összekeverjük.
A masszát belekanalazzuk a paradicsomokba.

Díszítéshez

Egy tányérra ráhelyezzük a fodros saláta leveleket., rá a paradicsomokat, a sapka közepébe beszórunk egy petrezselyemlevelet, a szélére rakunk egy zellerlevél ágat, s chilipaprikát és körbe az olívabogyókat.

Receptkönyvben: 79
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 3864
Feltöltés dátuma: 2013. július 17.