r
Nosalty Logó
saláta vegyes saláta

Don Quijote saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
NS
Don Quijote saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 786 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1568 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 103 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    40.5 g

Zsír

  • Összesen
    55.6 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    151 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2710.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    671 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    98 mg
  • Foszfor
    509 mg
  • Nátrium
    1410 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    504.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    913 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    157 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    169 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    356 micro
  • α-karotin
    1361 micro
  • β-karotin
    5948 micro
  • β-crypt
    107 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2186 micro
Összesen 786 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    81 g

Zsír

  • Összesen
    111.3 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    303 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5421.4 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    1341 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    197 mg
  • Foszfor
    1018 mg
  • Nátrium
    2819 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.5 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    1009.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1827 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    65 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    314 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    337 micro
  • Kolin:
    147 mg
  • Retinol - A vitamin:
    712 micro
  • α-karotin
    2721 micro
  • β-karotin
    11896 micro
  • β-crypt
    214 micro
  • Likopin
    5147 micro
  • Lut-zea
    4372 micro
Összesen 1568 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    360.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    68 mg
  • Nátrium
    187 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    47 micro
  • α-karotin
    181 micro
  • β-karotin
    790 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    342 micro
  • Lut-zea
    291 micro
Összesen 103 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket mossuk, és tisztítsuk meg, kockázzuk fel a paradicsomot s a répát, vágjuk össze a salátát, reszeljük le a répát. Ne keverjük össze, tegyük külön kis tálkákba őket.
  2. A sonkát és a sajtot is kockázzuk fel, ezeket is tegyük kis tálkákba.
  3. Az öntethez keverjük össze a majonézt és a tejfölt, adjuk hozzá a kaprot, és fűszerezzük ízlés szerint borssal, a citrom levével.
  4. Tálaláskor az alapanyagok külön kerüljenek az asztalra, mindenki abból és annyit szedhet, amennyi neki jólesik, és megmarad a saláta frissessége!
  5. Meleg, otthon sütött (mirelit) fűszervajas bagettel fogyaszthatjuk.
  • Receptkönyvben: 100
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 16485
  • Feltöltés dátuma: 2010. május 21.

Ajánló

Könnyű és ízletes vacsora!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Salátabár otthon.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept