r
Nosalty Logó
saláta különleges saláták

Dinnyesaláta tonhallal ringlivel és vodkával

Hobbychef
Dinnyesaláta tonhallal ringlivel és vodkával
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

757
Kalória
32g
Fehérje
101.4g
Szénhidrát
17.7g
Zsír
378.5g
Víz
26.5g
Koleszterin
3.5g
Élelmi rost
14.3g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 757 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 757 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 100 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32 g

Zsír

  • Összesen
    17.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1813 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    265 mg
  • Nátrium
    1256 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    101.4 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    378.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    344 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    76 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    112 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    64 micro
  • β-karotin
    3634 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    2357 micro
  • Lut-zea
    2187 micro
Összesen 757 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32 g

Zsír

  • Összesen
    17.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1813 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    265 mg
  • Nátrium
    1256 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    101.4 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    378.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    344 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    76 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    112 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    64 micro
  • β-karotin
    3634 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    2357 micro
  • Lut-zea
    2187 micro
Összesen 757 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    236.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    34 mg
  • Nátrium
    164 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    49.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    474 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    307 micro
  • Lut-zea
    285 micro
Összesen 100 kcal

Elkészítés

  1. A behűtött, félbevágott sárgadinnye magjait eltávolítjuk, egy cseresznyemagozóval a dinnyét kivájjuk, a görögdinnyéből szintén kis golyókat vájunk.
  2. Visszapakoljuk a sárgadinnye héjába, rárakjuk a haldarabokat, a kagylókat és a ringlit, a pitypang leveleket.
  3. Fűszerezzük, locsolunk rá a tonhal olajából, facsarunk rá citromot, és öntünk rá vodkát, majd visszatesszük a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek.
  4. Fogyasztáskor rátesszük az ostyákat.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p

Csodálatos ízorgia és színkavalkád.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept