kuglóf csokis kuglóf

Csupacsokis-mogyorós kuglóf

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Ana's Kitchen

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

37g tojás

46 kcal
33g cukor

129 kcal
50g finomliszt

182 kcal
27g napraforgó olaj

236 kcal
33g tej

19 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Tetejére

17g csokoládé

91 kcal
5g törökmogyoró

31 kcal

Összesen 759 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

220g tojás

277 kcal
200g cukor

774 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
160g napraforgó olaj

1414 kcal
200g tej

112 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Tetejére

100g csokoládé

546 kcal
30g törökmogyoró

189 kcal

Összesen 4555 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

17.3g tojás

22 kcal
15.7g cukor

61 kcal
23.6g finomliszt

86 kcal
12.6g napraforgó olaj

111 kcal
15.7g tej

9 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Tetejére

7.9g csokoládé

43 kcal
2.4g törökmogyoró

15 kcal

Összesen 358 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
39.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
972.5 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
234 mg
Vas
4 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
403 mg
Nátrium
227 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
90.8 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
31.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
178 micro

Összesen 759 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
76.2 g

Zsír

Összesen
239.1 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
66 g
Koleszterin
728 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5834.8 g
Cink
9 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
1406 mg
Vas
22 mg
Magnézium
438 mg
Foszfor
2417 mg
Nátrium
1361 mg
Réz
3 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
544.8 g
Cukor
279 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
187.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
312 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
74 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
202 micro
Kolin:
604 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1070 micro

Összesen 4555 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
23% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
458.7 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
111 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.8 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
14.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 358 kcal

Hozzávalók

Tészta

4 db tojás
20 ek cukor
20 ek finomliszt
20 ek napraforgó olaj
20 ek tej
1 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
3 ek cukrozatlan kakaópor

Tetejére

100 g csokoládé
30 g törökmogyoró (ízlés szerint)

Elkészítés

Tészta

Melegítsűk elő a sütőt 160 C fokra. A tojásokat elkeverjük a cukorral és a vaníliás cukorral. Ezután hozzáadjuk a többi hozzávalót, és összekeverjük, egy sűrű masszát fogunk kapni.
Kiolajozzuk és lisztezzük a kuglófformánkat, ezután beleöntjük a masszát.
Előmelegített sütőben 160 C fokon 40-45 perc alatt készre sütjük, és tűpróbával ellenőrizzük.