édes süti krémes süti

Csokis kókusztalp

VnéEdit

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

VnéEdit

10adag

Idő

65perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

909

Kalória

10.7g

Fehérje

102.4g

Szénhidrátok

51.7g

Zsír

43.5g

Víz

111.6g

Koleszterin

6.2g

Rost

56.5g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

40g rétesliszt

146 kcal
25g porcukor

97 kcal
11g tojás

14 kcal
3g vaníliás cukor

12 kcal
35g tejföl

69 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A krémhez

9g csokoládés pudingpor

34 kcal
50g tej

28 kcal
12g nutella

65 kcal
10g cukor

39 kcal
25g vaj

179 kcal

A mázhoz

15g csokoládé

82 kcal
1g napraforgó olaj

7 kcal

A díszítéshez

1g kókuszreszelék

4 kcal

Összesen 909 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

400g rétesliszt

1456 kcal
250g porcukor

968 kcal
110g tojás

138 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
350g tejföl

693 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
18g sütőpor

9 kcal

A krémhez

90g csokoládés pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
120g nutella

647 kcal
100g cukor

387 kcal
250g vaj

1793 kcal

A mázhoz

150g csokoládé

819 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

A díszítéshez

6g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 9080 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

15.5g rétesliszt

56 kcal
9.7g porcukor

37 kcal
4.3g tojás

5 kcal
1.2g vaníliás cukor

4 kcal
13.6g tejföl

27 kcal
7.7g kókuszreszelék

51 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

A krémhez

3.5g csokoládés pudingpor

13 kcal
19.4g tej

11 kcal
4.6g nutella

25 kcal
3.9g cukor

15 kcal
9.7g vaj

69 kcal

A mázhoz

5.8g csokoládé

32 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal

A díszítéshez

0.2g kókuszreszelék

2 kcal

Összesen 350 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
25% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
51.7 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
941.1 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
270 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
366 mg
Nátrium
213 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
102.4 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
43.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
230 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
226 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 909 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
25% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
107.4 g

Zsír

Összesen
517.2 g
Telített zsírsav
351 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
1116 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9410.6 g
Cink
14 mg
Szelén
233 mg
Kálcium
2696 mg
Vas
33 mg
Magnézium
631 mg
Foszfor
3662 mg
Nátrium
2126 mg
Réz
5 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrátok

Összesen
1024 g
Cukor
565 mg
Élelmi rost
62 mg

Víz

Összesen
434.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2303 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
213 micro
Kolin:
507 mg
Retinol - A vitamin:
2256 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
523 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
631 micro

Összesen 9080 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
25% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
20 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
364.5 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
104 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
16.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
87 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 350 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összekeverjük, jól kidolgozzuk.
Sütőpapírral fedett tepsibe öntjük,180 fokra melegített sütőben megsütjük.
A krém készítése: A tejet a pudingporokkal, cukorral csomómentesre keverjük, felfőzzük sűrű krémmé, és kihűtjük.
A kihűlt pudingos krémhez keverjük a mogyorókrémet, és a vajjal kihabosítjuk.
A kihűlt süteményre kenjük, szépen elsimítjuk.
A csokoládét az olajjal mikróban felolvasztjuk, csomómentesre keverjük, és krémre csurgatjuk. A tálcát jól megrázogatjuk, hogy szép sima legyen a süteményen a bevonat.
Kókuszreszelékkel meghintjük, és hűtőbe tesszük. Pár óra múlva szeletelhetjük, tetszés szerint.