Carbonara spagetti Kovács Mónika Nikétől
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Kovács Mónika Niké
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
60g spagetti tészta223 kcal
-
120g főzőtejszín157 kcal
-
60g sonka83 kcal
-
27g bacon107 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
10g parmezán sajt39 kcal
-
17g olívaolaj150 kcal
-
22g tojás28 kcal
Összesen
791
kcal
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
300g spagetti tészta1113 kcal
-
600g főzőtejszín786 kcal
-
300g sonka414 kcal
-
136g bacon534 kcal
-
2g oregánó5 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
18g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
110g tojás138 kcal
Összesen
3953
kcal
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
18.6g spagetti tészta69 kcal
-
37.2g főzőtejszín49 kcal
-
18.6g sonka26 kcal
-
8.4g bacon33 kcal
-
0.1g oregánó0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
1.1g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
3.1g parmezán sajt12 kcal
-
5.3g olívaolaj47 kcal
-
6.8g tojás9 kcal
Összesen
246
kcal
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.9 g
Zsír
-
Összesen 48.6 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 139 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3266.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 283 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 384 mg
-
Nátrium 2482 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 134.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 171 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 157 micro
-
Kolin: 104 mg
-
Retinol - A vitamin: 168 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 116 micro
Összesen
791
kcal
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 164.4 g
Zsír
-
Összesen 242.9 g
-
Telített zsírsav 85 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 111 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 694 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 16334.5 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 279 mg
-
Kálcium 1416 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 279 mg
-
Foszfor 1921 mg
-
Nátrium 12411 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 257.1 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 672 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 857 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 123 micro
-
K vitamin: 73 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 783 micro
-
Kolin: 518 mg
-
Retinol - A vitamin: 840 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 186 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 581 micro
Összesen
3953
kcal
- 12% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1012.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 119 mg
-
Nátrium 769 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 41.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
246
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg spagetti tészta
-
600 ml főzőtejszín
-
30 dkg sonka
-
8 szelet bacon
-
2 kk oregánó
-
1 teáskanál fehér bors
-
4 gerezd fokhagyma
-
1 teáskanál szerecsendió
-
5 dkg parmezán sajt
-
1 dl olívaolaj
-
2 db tojás
Elkészítés
- Felrakjuk a vizet forrni (só, olívaolaj megy még bele). Amikor forr, beletesszük a tésztát, ~10 perc után kivesszük, lecsepegtetjük.
- A sonkát (én frikando sonkát szoktam felkockázni) és a felkockázott bacont kicsi olívaolajon megpirítjuk, ráöntjük a tojásokkal összekevert tejszínt, és beletesszük a fűszereket, a parmezán sajtot, zúzott fokhagymát. A fűszereknél irányadó a mennyiség, amit írtam, mert mindenki a saját ízlésére kell fűszerezze. Kóstolgatni kell a mártást kevergetés közben. Én a tejszínbe zúzom bele a fokhagymát - ezt nem nagyon szokták, de szerintem úgy finomabb, viszont akkor nem kell a fokhagymasó. Ha nincs friss fokhagyma, akkor jó a fokhagymasó is (só helyett).
- Tálaljuk. Tetejére mehet egy kis bazsalikom, parmezán sajt...
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 157
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 21
- Össznézettség: 50799
- Feltöltés dátuma: 2014. február 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Kovács Mónika Niké
2 recept
Nagyon szeretem a carbonara spagettit, Olaszországban ez volt az első étel, amit fiatal koromban megkóstoltam, és megpróbáltam itthon elkészíteni. Biztos, hogy kint nem így készítik, de mi így is szeretjük.