Babos-sonkás pizza
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
35 dkg kenyérliszt bl80
-
2 dl víz
-
1 dkg élesztő
-
1 teáskanál cukor
-
1 tk só
-
2 ek napraforgó olaj
-
10 dkg gépsonka
-
10 dkg sajt
-
2 ek ketchup
-
1 ek pizzaszósz
-
1 ek pizza fűszerkeverék
829
Kalória
44.1g
Fehérje
129g
Szénhidrátok
14.7g
Zsír
94.9g
Víz
30.8g
Koleszterin
17.6g
Rost
5.5g
Cukor
- 16% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
88g kenyérliszt bl80316 kcal
-
50g víz0 kcal
-
3g élesztő3 kcal
-
1g cukor5 kcal
-
2g só0 kcal
-
35 kcal
-
100g vörösbab337 kcal
-
25g gépsonka35 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
8g ketchup8 kcal
-
4g pizzaszósz2 kcal
-
0 kcal
Összesen
829
kcal
- 16% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
350g kenyérliszt bl801264 kcal
-
200g víz0 kcal
-
10g élesztő11 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
7g só0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
400g vörösbab1348 kcal
-
100g gépsonka138 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
30g ketchup30 kcal
-
15g pizzaszósz8 kcal
-
0 kcal
Összesen
3311
kcal
- 16% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
28.4g kenyérliszt bl80102 kcal
-
16.2g víz0 kcal
-
0.8g élesztő1 kcal
-
0.4g cukor2 kcal
-
0.6g só0 kcal
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
-
32.4g vörösbab109 kcal
-
8.1g gépsonka11 kcal
-
8.1g sajt29 kcal
-
2.4g ketchup2 kcal
-
1.2g pizzaszósz1 kcal
-
0 kcal
Összesen
268
kcal
- 16% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 44.1 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2267.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 264 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 169 mg
-
Foszfor 593 mg
-
Nátrium 1184 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 129 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 94.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 448 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 905 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
829
kcal
- 16% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 176.3 g
Zsír
-
Összesen 58.6 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9070.1 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 167 mg
-
Kálcium 1057 mg
-
Vas 31 mg
-
Magnézium 677 mg
-
Foszfor 2372 mg
-
Nátrium 4737 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 515.9 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 70 mg
Víz
-
Összesen 379.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 323 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1792 micro
-
Kolin: 322 mg
-
Retinol - A vitamin: 313 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 127 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3619 micro
-
Lut-zea 325 micro
Összesen
3311
kcal
- 16% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 14.3 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 735.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 384 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 30.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 145 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 293 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
268
kcal
Elkészítés
- Az élesztőt felfuttatjuk a cukros langyos vizen, hozzákeverjük az olajat, majd a lisztet, összedagasztjuk és fél órát langyos helyen kelesztjük.
- Ha megkelt átgyúrjuk, két cipót készítünk belőle, amiket kinyújtunk (2 db 32 cm-es pizza lesz belőle).
- Pizzasütőlapra tesszük, megkenjük ketchup és pizzaszósz keverékével, szétterítjük rajta egyenletesen a leöblített, lecsepegtetett babot, a csíkokra vágott sonkát, a pizzafűszert, végül megszórjuk reszelt sajttal.
- Előmelegített sütőben hőlégkeverésen 12-15 perc alatt megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 32
Olykor kisfiam nem hajlandó mást enni, mint pizzát. Ma volt ez a nap.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!