r
Nosalty Logó

Amerikai céklasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
vujutka
Amerikai céklasaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 146 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 879 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 38 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    428.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    146 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.9 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    275.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    104 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    88 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    595 micro
  • β-crypt
    240 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    254 micro
Összesen 146 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29.3 g

Zsír

  • Összesen
    22.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2572.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    666 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    287 mg
  • Foszfor
    875 mg
  • Nátrium
    717 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    161.5 g
  • Cukor
    90 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

VÍZ

  • Összesen
    1655.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    410 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    622 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    528 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    706 micro
  • Kolin:
    187 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    270 micro
  • β-karotin
    3568 micro
  • β-crypt
    1439 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1525 micro
Összesen 879 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.3 g

Zsír

  • Összesen
    1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    113.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    38 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    157 micro
  • β-crypt
    63 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    67 micro
Összesen 38 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A céklát, a zellert nagy lyukú sajtreszelőn lereszeljük egy nagy tálba. Majd a káposztát sima szeletelőn legyaluljuk és a hagymát is. A narancsot cikkekre szedjük, és a cikkeket is legalább keresztbe negyedeljük. A paprikát is vékony, rövid csíkokra vágjuk.
  2. Az öntethez a narancsot kifacsarjuk, 1 kis pohár joghurtot vagy kefirt összekeverünk 1-2 kanál majonézzel és 1 kk mustárral. Az öntetet ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Ha édesebben szeretjük, rakhatunk bele még narancslevet.
  3. Az öntetet összekeverjük a zöldségekkel, és állni hagyjuk 1 órát a hűtőben.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 186
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 44
  • Össznézettség: 77898
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 04.

Ajánló

Passzol hozzá bármilyen sült vagy rántott hús és akár zöldség is.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Amerikai céklasaláta
vujutka 15 recept

Egy étteremben ettem ilyet a tavasszal és nagyon ízlett, szerettem volna magam is elkészíteni és többet is enni belőle, nem csak az étteremben. Így fogtam magam és megpróbáltam magam is elkészíteni, szerencsére a hozzávalókat tudtam, így nem volt nagy feladat. A családomnak nagyon ízlett a végeredmény.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...