tészta zöldséges tészta

Zöldséges spagetti baconnel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír

100g passzírozott paradicsom

24 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
58g zöld kaliforniai paprika

9 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal
20g bacon

79 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
100g csiperkegomba

21 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
13g sajt

44 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 788 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír

400g passzírozott paradicsom

96 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
230g zöld kaliforniai paprika

38 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal
80g bacon

314 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
400g csiperkegomba

85 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
50g sajt

176 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 3152 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír

17.5g passzírozott paradicsom

4 kcal
10.1g piros kaliforniai paprika

2 kcal
10.1g zöld kaliforniai paprika

2 kcal
14.9g vöröshagyma

5 kcal
3.5g bacon

14 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1.9g napraforgó olaj

16 kcal
17.5g csiperkegomba

4 kcal
21.9g spagetti tészta

81 kcal
2.2g sajt

8 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 138 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
27.9 g

Zsír

Összesen
24.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1550.7 g
Cink
3 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
151 mg
Vas
6 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
469 mg
Nátrium
710 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
116.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
365 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
113 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
365 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
1127 micro
β-crypt
237 micro
Likopin
13895 micro
Lut-zea
234 micro

Összesen 788 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
111.7 g

Zsír

Összesen
97.6 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6202.8 g
Cink
13 mg
Szelén
380 mg
Kálcium
606 mg
Vas
25 mg
Magnézium
455 mg
Foszfor
1876 mg
Nátrium
2839 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
466.5 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
38 mg

VÍZ

Összesen
1460.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
584 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
452 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1460 micro
Kolin:
268 mg
Retinol - A vitamin:
165 micro
α-karotin
77 micro
β-karotin
4509 micro
β-crypt
949 micro
Likopin
55580 micro
Lut-zea
938 micro

Összesen 3152 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
271.8 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
64 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
198 micro
β-crypt
42 micro
Likopin
2435 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 138 kcal

Hozzávalók

4 dl passzírozott paradicsom
1 közepes db piros kaliforniai paprika
1 db zöld kaliforniai paprika
2 nagy db vöröshagyma
80 g bacon
1 ek cukor
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
0.5 dl napraforgó olaj (+ a tésztavízhez 0.5 dl)
40 dkg csiperkegomba
500 g spagetti tészta
50 g sajt (ízlés szerint)
1 teáskanál oregánó
1 teáskanál bazsalikom

Elkészítés

Felkockázunk minden hozzávalót, így csak gyorsan egymás után tehetjük őket az ételhez.
A vöröshagymát kevés olajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a paprikát, felöntjük a paradicsommal, fűszerezzük, és a gombát is hozzáadjuk.
20 perc alatt összeforraljuk, és már fogyaszthatjuk is.
A baconszalonnát külön egy serpenyőben felkockázva megpirítjuk, és hozzáadjuk a kész szószhoz. Spagetti tésztával tálaljuk.

Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 26
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 973
Feltöltés dátuma: 2015. május 28.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - zöldséges tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Ez az étel tipikusan a leggyorsabban elkészíthető ételek egyike, mire kifő a tészta, már az alap is elkészül hozzá. Bármilyen paradicsom alkalmas, lehet konzerv vagy házi készítésű, a lényeg, hogy a végeredményünk sűrű legyen, mint egy bolognainál. A tésztavízhez is használok sót és olajat, azért írtam 1 dl-t a hozzávalókhoz.