édes keksz zabpelyhes keksz

Zabsüti Lina konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Lina0817

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

125g zabpehely

474 kcal
50g cukor

194 kcal
40g finomliszt

146 kcal
55g tojás

69 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g margarin

359 kcal

A tetejére

10g dió

65 kcal
10g mazsola

30 kcal
10g kandírozott meggy

32 kcal

Összesen 1390 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

250g zabpehely

948 kcal
100g cukor

387 kcal
80g finomliszt

291 kcal
110g tojás

138 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g margarin

717 kcal

A tetejére

20g dió

131 kcal
20g mazsola

60 kcal
20g kandírozott meggy

64 kcal

Összesen 2778 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

34.9g zabpehely

132 kcal
14g cukor

54 kcal
11.2g finomliszt

41 kcal
15.4g tojás

19 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
14g margarin

100 kcal

A tetejére

2.8g dió

18 kcal
2.8g mazsola

8 kcal
2.8g kandírozott meggy

9 kcal

Összesen 386 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
28.6 g

Zsír

Összesen
60.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1957.7 g
Cink
6 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
339 mg
Vas
8 mg
Magnézium
210 mg
Foszfor
996 mg
Nátrium
328 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
189.1 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
67.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
487 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
208 mg
Retinol - A vitamin:
461 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
307 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
478 micro

Összesen 1390 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
57.2 g

Zsír

Összesen
120.1 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3915.4 g
Cink
12 mg
Szelén
131 mg
Kálcium
678 mg
Vas
15 mg
Magnézium
419 mg
Foszfor
1993 mg
Nátrium
656 mg
Réz
2 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
378.3 g
Cukor
143 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
134.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
974 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
100 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
168 micro
Kolin:
417 mg
Retinol - A vitamin:
923 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
614 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
955 micro

Összesen 2778 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
546.8 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
95 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
278 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
18.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
136 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
129 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 386 kcal

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg zabpehely
10 dkg cukor
8 dkg finomliszt
2 db tojás
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg margarin

A tetejére

2 dkg dió
2 dkg mazsola
2 dkg kandírozott meggy (vagy más gyümölcs)

Elkészítés

A tésztához

A margarint a zabpehellyel megpirítjuk, majd hozzákeverjük a cukrot, és még egy kicsit tovább pirítjuk.
Ha levettük a tűzről, a sütőporral elkevert liszttel elkeverjük.
Majd hozzáadjuk a két felvert tojást.
Kávéskanállal kis halmokat csinálunk belőle a sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd rátesszük, belenyomkodjuk az apróra vágott diót, mazsolát stb.
Körülbelül 15 percig kell sütni, akkor jó, ha megkeményedett és megbarnult kicsit.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 33
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7071
Feltöltés dátuma: 2013. április 07.

Ajánló

Nekem kicsit száraz lett, és nem mindig álltak össze a kis kupacok, mert nagyon magába szívta a tojást a zabpehely. Ez orvosolható több tojással vagy egy kis tejjel, hogy segítsük az összetapadást, és legyen ami összefogja a zabszemeket.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - zabpelyhes keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

Lina0817 30 recept

Szeretem a müzlit, és a reggelipelyheket is, így nagyon örültem annak, amikor megkaptam ezt a receptet. Magában, vagy tejjel is nagyon jó, de nekem a kedvencem joghurtba keverve, magvakkal. Ha valaki diétázik, akkor lehet minimális cukorral, vagy édesítővel csinálni. Ez az adag két főnek többszöri reggelire, vagy uzsonnára elég.