Vargabéles Haidy módra
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Haidy
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
41g tojás52 kcal
-
13g cukor48 kcal
-
6 kcal
-
17g cérnametélt62 kcal
-
29g tejföl58 kcal
-
17g kókuszreszelék110 kcal
-
17g mazsola50 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
2g rumaroma0 kcal
-
83g tehéntúró123 kcal
-
27 kcal
-
13g réteslap37 kcal
-
3g tojássárgája11 kcal
Összesen
584
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
495g tojás623 kcal
-
150g cukor581 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
200g cérnametélt742 kcal
-
350g tejföl693 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
-
200g mazsola598 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
25g rumaroma0 kcal
-
1000g tehéntúró1470 kcal
-
60g csokoládédara328 kcal
-
150g réteslap443 kcal
-
40g tojássárgája129 kcal
Összesen
7007
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
17.1g tojás22 kcal
-
5.2g cukor20 kcal
-
0.7g vaníliás cukor3 kcal
-
6.9g cérnametélt26 kcal
-
12.1g tejföl24 kcal
-
6.9g kókuszreszelék46 kcal
-
6.9g mazsola21 kcal
-
0.2g citromhéj0 kcal
-
0.9g rumaroma0 kcal
-
34.5g tehéntúró51 kcal
-
2.1g csokoládédara11 kcal
-
5.2g réteslap15 kcal
-
1.4g tojássárgája4 kcal
Összesen
243
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.6 g
Zsír
-
Összesen 28.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 189 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1073.2 g
-
Cink 218 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 143 mg
-
Vas 169 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 360 mg
-
Nátrium 90 mg
-
Réz 9 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.5 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 115.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 107 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 148 mg
-
Retinol - A vitamin: 106 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 225 micro
Összesen
584
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 295.6 g
Zsír
-
Összesen 341.1 g
-
Telített zsírsav 219 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 2266 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 12878.1 g
-
Cink 2616 mg
-
Szelén 337 mg
-
Kálcium 1710 mg
-
Vas 2031 mg
-
Magnézium 596 mg
-
Foszfor 4315 mg
-
Nátrium 1081 mg
-
Réz 104 mg
-
Mangán 89 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 702.2 g
-
Cukor 393 mg
-
Élelmi rost 53 mg
VÍZ
-
Összesen 1380.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1285 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 444 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 252 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1204 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 787 micro
-
Kolin: 1772 mg
-
Retinol - A vitamin: 1269 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 139 micro
-
β-crypt 59 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2698 micro
Összesen
7007
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 78 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 444.7 g
-
Cink 90 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 70 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.2 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 47.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 42 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 93 micro
Összesen
243
kcal
Hozzávalók
-
9 db tojás
-
150 g cukor
-
2 csomag vaníliás cukor
-
200 g cérnametélt
-
200 g kókuszreszelék
-
200 g mazsola
-
25 ml rumaroma
-
1 kg tehéntúró
Elkészítés
- Szétválasztjuk a tojássárgáját a fehérjétől, a tojássárgájához hozzáadjuk a cukrot és a vaníliás cukrot. Egy kevéske cukrot meghagyunk a fehérje habosításához. Mixerrel a sárgáját elkezdjük habosra keverni, amikor szép krémes lett és elolvadt a cukor benne, hozzáadjuk a tejfölt és a rumaromát, majd tovább keverjük a mixerrel. Lassan adagoljuk hozzá az áttört túrót, majd a kókuszreszeléket, a lereszelt citromhéját, és ezt addig keverjük a mixerrel, amíg egy közepesen folyékony masszát kapunk.
- A kész masszába belekeverjük a cérnametéltet, nem kell előtte megfőzni, mert a masszából magába szív annyi folyadékot, hogy pont jó lesz. Továbbá hozzákeverjük a mazsolát és a sütésálló csokidarabokat, ezt egy szilikon lapát segítségével jól összekeverjük.
- A tojásfehérjéből kemény habot készítünk, és finom mozdulatokkal hozzákeverjük a masszához, ügyelve arra, hogy ne törjön meg.
- Én egy 38×22 tepsit használtam, amit kikenünk margarinnal.
- A maradék 2 tojássárgáját felverjük egy kisebb tálba, és ezzel kenjük meg a réteslapokat, amiket szépen elhelyezünk a tepsibe, 4 db-ot teszünk alulra, ráöntjük a masszát, és a maradék 4-et meg a tetejére.
- Előmelegített sütőben 180 fokon, kb.50 percig sütjük. Amikor megsült, kivesszük, és ha már kihűlt, megszórjuk porcukorral. Jó étvágyat hozzá.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 38x22x6
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4050
- Feltöltés dátuma: 2016. november 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Haidy
13 recept
Az egész vargabélesnek indult, aztán úgy döntöttem, hogy egy kicsit átmódosítom, aztán a végén nagyon átmódosítottam, így hát semmi köze nincs a vargabéleshez, az íze is teljesen más, és nagyon finom lett. Már nagyon sokszor elkészítettem, mert a család egyik kedvenc desszertje lett ez az alkotás. Nos, ha már van Vargabéles, akkor úgy döntöttem legyen Haidybéles is, mert így neveztem el a sütimet. Megosztom veletek is, hátha kedvet kaptok hozzá, és kipróbáljátok, szerintem jó lett.