r
Nosalty Logó
saláta rukkolasaláta

Válogatott minőségű kecskesajtos céklasaláta, citrusokkal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű nagyon gyors
SPAR
Válogatott minőségű kecskesajtos céklasaláta, citrusokkal
adag
Előkészítés
perc
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 436 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1745 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 127 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    16.6 g

Zsír

  • Összesen
    32.4 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    944.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    247 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    318 mg
  • Nátrium
    282 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.8 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    245 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    163 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    201 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    464 micro
  • β-crypt
    127 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1009 micro
Összesen 436 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    66.5 g

Zsír

  • Összesen
    129.6 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3776.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    989 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    347 mg
  • Foszfor
    1273 mg
  • Nátrium
    1128 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    91.2 g
  • Cukor
    62 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    818.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    980 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    197 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    122 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    651 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    802 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    1854 micro
  • β-crypt
    507 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4037 micro
Összesen 1745 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    277.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    136 micro
  • β-crypt
    37 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    296 micro
Összesen 127 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A céklát szeletekre vágjuk, előfőzzük. A diót lepirítjuk egy teflonserpenyőben, szárazon.
  2. Elkészítjük a dresszinget, a citrusok kifacsart levét összerázzuk ízlés szerint balzsamecettel, olívaolajjal, ízesíthetjük sóval, borssal.
  3. Összeforgatjuk a dresszinggel a céklát, kockázott kecskesajtot, diót. Hozzáadjuk a rukkolát, ezzel is lazán összekeverjük. Tetejére pirított diót, kecskesajtot teszünk, végül meglocsoljuk kevés tökmagolajjal.
  • Receptkönyvben: 23
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 3175
  • Feltöltés dátuma: 2018. március 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Válogatott minőségű kecskesajtos céklasaláta, citrusokkal

Kápráztasd el családtagjaid ezzel az igazán különleges, isteni salátával!

Hasonló receptek

Összes rukkolasaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A Vietnami Gulyás ázsiai kocsonyája
Életmód

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

A szilveszteri bulikat saját bevallása szerint senki nem szereti, de azért mindenki megy valahová. Ez is egy olyan nap, mint a többi, vélik sokan, de azért főznek lencsét, korhelylevest, és mindenkinek megvannak a kis babonái, amiktől szebb, jobb, boldogabb új évet remélnek. Ebben nem tudunk segíteni, de ha december 31-én vendégeket vártok, mutatjuk, honnan lehet rendelni aprósütit, hidegtálat, és hol találtok isteni kocsonyát, ha ahhoz van kedvetek.

Kormos Lili

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept