r
Nosalty Logó
saláta rukkolasaláta

Válogatott minőségű kecskesajtos céklasaláta, citrusokkal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű nagyon gyors
SPAR
Válogatott minőségű kecskesajtos céklasaláta, citrusokkal
adag
Előkészítés
perc
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 436 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1745 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 127 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    16.6 g

Zsír

  • Összesen
    32.4 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    944.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    247 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    318 mg
  • Nátrium
    282 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.8 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    245 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    163 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    201 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    464 micro
  • β-crypt
    127 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1009 micro
Összesen 436 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    66.5 g

Zsír

  • Összesen
    129.6 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3776.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    989 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    347 mg
  • Foszfor
    1273 mg
  • Nátrium
    1128 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    91.2 g
  • Cukor
    62 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    818.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    980 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    197 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    122 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    651 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    802 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    1854 micro
  • β-crypt
    507 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4037 micro
Összesen 1745 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    277.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    136 micro
  • β-crypt
    37 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    296 micro
Összesen 127 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A céklát szeletekre vágjuk, előfőzzük. A diót lepirítjuk egy teflonserpenyőben, szárazon.
  2. Elkészítjük a dresszinget, a citrusok kifacsart levét összerázzuk ízlés szerint balzsamecettel, olívaolajjal, ízesíthetjük sóval, borssal.
  3. Összeforgatjuk a dresszinggel a céklát, kockázott kecskesajtot, diót. Hozzáadjuk a rukkolát, ezzel is lazán összekeverjük. Tetejére pirított diót, kecskesajtot teszünk, végül meglocsoljuk kevés tökmagolajjal.
  • Receptkönyvben: 23
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 3167
  • Feltöltés dátuma: 2018. március 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Válogatott minőségű kecskesajtos céklasaláta, citrusokkal

Kápráztasd el családtagjaid ezzel az igazán különleges, isteni salátával!

Hasonló receptek

Összes rukkolasaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept