édes krém gyümölcsrizs

Túrós-mandulás gyümölcsrizs

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Edit

12adag

Előkészítés

10perc

Főzés

40perc

Összesen

50perc

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

25g rizs

90 kcal
33g víz

0 kcal
83g tej

47 kcal
7g cukor

26 kcal
3g vaj

24 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
42g tehéntúró

61 kcal
8g mandula

49 kcal
2g cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
29g őszibarack konzerv

21 kcal
29g meggybefőtt

21 kcal
2g étkezési keményítő

6 kcal

Összesen 351 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

300g rizs

1074 kcal
400g víz

0 kcal
1000g tej

560 kcal
80g cukor

310 kcal
40g vaj

287 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
100g mandula

590 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
350g őszibarack konzerv

252 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
20g étkezési keményítő

76 kcal

Összesen 4213 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

9.5g rizs

34 kcal
12.6g víz

0 kcal
31.5g tej

18 kcal
2.5g cukor

10 kcal
1.3g vaj

9 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
15.8g tehéntúró

23 kcal
3.2g mandula

19 kcal
0.6g cukor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
11g őszibarack konzerv

8 kcal
11g meggybefőtt

8 kcal
0.6g étkezési keményítő

2 kcal

Összesen 133 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
593 g
Cink
109 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
152 mg
Vas
85 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
55 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.1 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
90.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
103 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 351 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
153.1 g

Zsír

Összesen
142.2 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7115.5 g
Cink
1307 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
1819 mg
Vas
1017 mg
Magnézium
390 mg
Foszfor
1780 mg
Nátrium
656 mg
Réz
52 mg
Mangán
45 mg

Szénhidrátok

Összesen
553.4 g
Cukor
211 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
1089.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
382 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
775 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
268 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1233 micro
β-crypt
298 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
117 micro

Összesen 4213 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
224.5 g
Cink
41 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
57 mg
Vas
32 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
21 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
34.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
19 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 133 kcal

Hozzávalók

30 dkg rizs
4 dl víz
1 l tej
8 dkg cukor
4 dkg vaj
10 ml vaníliaaroma (vagy 2 cs vaníliás cukor)
50 dkg tehéntúró
10 dkg mandula (szeletelt)
2 ek cukor
2 tk fahéj (őrölt)
350 g őszibarack konzerv
350 g meggybefőtt (magozott)
2 csapott ek étkezési keményítő

Elkészítés

A vizet a tejjel, cukorral, vaníliaaromával, vajjal összekeverjük, és a rizst ebben puhára főzzük. Mire megfő, kellőképpen besűrűsödik. A vége felé kevergessük, hogy oda ne kozmáljon.
Az áttört túrót összekeverjük a mandulaforgáccsal, cukorral és fahéjjal. Belekeverjük a rizst, és hagyjuk kihűlni.
Addig a barackot felaprítjuk, és a levével együtt feltesszük főni. Amikor forr, pici vízben elkeverjük az 1 ek étkezési keményítőt simára, és ezzel besűrítjük a gyümölcsöt. A meggyel is ugyanígy teszünk.
A kelyheket tetszés szerint rétegezzük /meggy, rizs, barack, rizs, meggy -de lehet fordítva is :)) Melegen és hidegen is egyaránt fogyasztható.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 185
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 17879
Feltöltés dátuma: 2010. július 19.

Ajánló

Megjegyzés: Aki halmozni akarja az élvezeteket, az kis tejszínhabbal felturbózhatja. Mivel nekem nagy családom van, ezért nálunk kell ez a mennyiség, de egy 4 tagú család részére elég a fele. Egyszerűen mindenből csak a fele kell:).