Tonhalas tojásragu
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
8 db főtt tojás
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
3 ek napraforgó olaj
-
3 evőkanál finomliszt
-
0.5 l tej
-
0.5 l zöldség alaplé
-
130 g tonhalkonzerv
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
40 dkg burgonya
497
Kalória
31.5g
Fehérje
31.9g
Szénhidrátok
24.1g
Zsír
206.3g
Víz
453.5g
Koleszterin
2.6g
Rost
8.7g
Cukor
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
120g főtt tojás186 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
53 kcal
-
11g finomliszt41 kcal
-
125g tej70 kcal
-
125g zöldség alaplé9 kcal
-
33g tonhalkonzerv64 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
100g burgonya58 kcal
Összesen
497
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
480g főtt tojás744 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
500g tej280 kcal
-
500g zöldség alaplé35 kcal
-
130g tonhalkonzerv257 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
400g burgonya231 kcal
Összesen
1989
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
21.2g főtt tojás33 kcal
-
8g vöröshagyma3 kcal
-
1.1g napraforgó olaj9 kcal
-
2g finomliszt7 kcal
-
22.1g tej12 kcal
-
22.1g zöldség alaplé2 kcal
-
5.8g tonhalkonzerv11 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
17.7g burgonya10 kcal
Összesen
87
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.5 g
Zsír
-
Összesen 24.1 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 453 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1470.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 227 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 374 mg
-
Nátrium 753 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.9 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 206.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 186 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 192 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 375 mg
-
Retinol - A vitamin: 185 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 434 micro
Összesen
497
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 125.9 g
Zsír
-
Összesen 96.5 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 1814 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5883.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 264 mg
-
Kálcium 907 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 184 mg
-
Foszfor 1497 mg
-
Nátrium 3011 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 127.5 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 825 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 745 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 767 micro
-
K vitamin: 67 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 306 micro
-
Kolin: 1499 mg
-
Retinol - A vitamin: 740 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 57 micro
-
β-crypt 48 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1736 micro
Összesen
1989
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 4.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 260.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 36.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 34 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
87
kcal
Elkészítés
- Az olajon megdínszteljük a hagymát, megszórjuk a liszttel, és hagyjuk felhabosodni.
- Öntsük fel a zöldséglével és a tejjel, majd simára keverjük. Főzzük úgy 5 percet, amíg felforr.
- A konzervet beleöntjük a mártásba, belemetéljük a tojásokat. Sózzuk és borsozzuk.
- Hagyjuk felforrni, közbenóvatosan kevergetjük. Főtt krumplival tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Egy gyors vacsit akartam készíteni. Előző nap láttam egy weboldalon ezt a receptet, és volt otthon minden hozzávaló, így neki áltam megfőzni. Mire a krumpli megfő, a ragu is elkészül.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!