tészta rakott tészta

Tepsiben sült spagetti

Flóra

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

Flóra

4adag

Idő

45perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

35 dkg spagetti tészta
1 db vöröshagyma
1 teáskanál bazsalikom (morzsolt)
1 ek olívaolaj
1 evőkanál finomliszt
5 dkg sűrített paradicsom
50 dkg konzerv paradicsom (hámozott, darabolt)
5 közepes db újhagyma
5 dkg sonka
10 dkg trappista sajt
só ízlés szerint

gyors
magyar

522

Kalória

23.1g

Fehérje

82g

Szénhidrátok

11.4g

Zsír

228.3g

Víz

30.8g

Koleszterin

7.9g

Rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

88g spagetti tészta

325 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
4g finomliszt

14 kcal
13g sűrített paradicsom

10 kcal
125g konzerv paradicsom

20 kcal
115g újhagyma

22 kcal
13g sonka

17 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 522 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

350g spagetti tészta

1299 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal
50g sűrített paradicsom

41 kcal
500g konzerv paradicsom

80 kcal
460g újhagyma

88 kcal
50g sonka

69 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2088 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

21.6g spagetti tészta

80 kcal
5.5g vöröshagyma

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.5g olívaolaj

4 kcal
0.9g finomliszt

3 kcal
3.1g sűrített paradicsom

3 kcal
30.8g konzerv paradicsom

5 kcal
28.3g újhagyma

5 kcal
3.1g sonka

4 kcal
6.2g trappista sajt

22 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 128 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23.1 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1070.4 g
Cink
2 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
282 mg
Vas
5 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
323 mg
Nátrium
308 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
82 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
228.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
150 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
150 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
272 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
864 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
7027 micro
Lut-zea
908 micro

Összesen 522 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
92.5 g

Zsír

Összesen
45.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4281.7 g
Cink
10 mg
Szelén
249 mg
Kálcium
1126 mg
Vas
21 mg
Magnézium
347 mg
Foszfor
1290 mg
Nátrium
1232 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
328.1 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
913.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
601 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
132 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
599 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1090 micro
Kolin:
145 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
3456 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
28107 micro
Lut-zea
3632 micro

Összesen 2088 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
263.8 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
69 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
56.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
213 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1732 micro
Lut-zea
224 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát megpucoljuk, és felkockázzuk.
Az olajat felhevítjük, és üvegesre pároljuk rajta a hagymát. Ezután hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, a lisztet, a hámozott paradicsomot, megsózzuk, majd felforraljuk, és levesszük a tűzről.
Az újhagymát megmossuk, felkarikázzuk. A sonkát apró kockákra vágjuk. A paradicsommártáshoz adjuk őket.
A tésztát forró, sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük. Összekeverjük a mártással, és egy jénai tálba tesszük.
A sajtot lereszeljük, és megszórjuk vele a spagettit.
Előmelegített sütőben 15 percig sütjük.