édes süti habos sütemény

Tejszínes-banános gyors süti

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

6adag

Idő

60perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A sütihez

4 db tojás
2 bögre cukor (a kefíres pohárral kell kimérni)
2 csomag vaníliás cukor
175 ml kefir
175 ml napraforgó olaj (a kefíres pohárral kell kimérni)
3 bögre finomliszt (a kefíres pohárral kell kimérni)
1 csomag sütőpor
1 ek cukrozatlan kakaópor
1.5 db banán
6 ek sárgabaracklekvár (a kenéshez, ezt nem számoltam meg, jól kenjük meg a tetejét)

A krémhez

1288

Kalória

18g

Fehérje

182.4g

Szénhidrátok

54.7g

Zsír

84g

Víz

125.5g

Koleszterin

3.6g

Rost

106.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

A sütihez

37g tojás

46 kcal
77g cukor

297 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
29g kefir

18 kcal
29g napraforgó olaj

258 kcal
75g finomliszt

273 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
38g banán

21 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal

A krémhez

83g növényi habtejszín

209 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
67g tej

37 kcal
7g cukor

26 kcal

Összesen 1288 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

A sütihez

220g tojás

277 kcal
460g cukor

1780 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
175g kefir

107 kcal
175g napraforgó olaj

1547 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
225g banán

128 kcal
120g sárgabaracklekvár

334 kcal

A krémhez

500g növényi habtejszín

1255 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 7722 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

A sütihez

7.7g tojás

10 kcal
16.1g cukor

62 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
6.1g kefir

4 kcal
6.1g napraforgó olaj

54 kcal
15.8g finomliszt

57 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
7.9g banán

4 kcal
4.2g sárgabaracklekvár

12 kcal

A krémhez

17.5g növényi habtejszín

44 kcal
1.6g vaníliás pudingpor

6 kcal
14g tej

8 kcal
1.4g cukor

5 kcal

Összesen 270 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
54.7 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
125 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1082.4 g
Cink
1 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
296 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
393 mg
Nátrium
310 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
182.4 g
Cukor
107 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
84 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
182 micro

Összesen 1288 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
108 g

Zsír

Összesen
328.5 g
Telített zsírsav
148 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
90 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
70 g
Koleszterin
753 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6494.1 g
Cink
8 mg
Szelén
226 mg
Kálcium
1777 mg
Vas
13 mg
Magnézium
243 mg
Foszfor
2359 mg
Nátrium
1863 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
1094.1 g
Cukor
641 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
504 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
361 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
162 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
265 micro
Kolin:
670 mg
Retinol - A vitamin:
357 micro
α-karotin
36 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1090 micro

Összesen 7722 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
11.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
227.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
62 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A sütihez

A tojásokat a cukorral, vaníliás cukorral jól kikeverjük.
Hozzáadjuk a kefirt, az olajat, majd a liszttel elkevert sütőport is.
A massza felét beleöntjük a tepsibe, amit előzőleg sütőpapírral kibéleltünk. A másik felébe kakaóport teszünk.
A fehér masszába banándarabokat rakunk, majd rákanalazzuk a kakaós masszát is.
Előmelegített sütőben megsütjük.
Amikor a tészta kihűlt, lehúzzuk róla a sütőpapírt, majd visszatesszük a tepsibe, és megkenjük lekvárral (melegítsük meg a lekvárt).
A pudingot a szokott módon megfőzzük a cukorral, majd langyosra hűtjük. A Hulalát felverjük keményre, és összekeverjük a pudinggal.
A pudingos-tejszínes habot a süti tetejére kenjük. Hűtőbe tesszük pár órára!