Tejfölös csirkepaprikás rizzsel tálalva
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
tejfölös paprikás
-
10g sertészsír90 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
0 kcal
-
417g csirkecomb464 kcal
-
17g lecsó7 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
67g tejföl132 kcal
-
3g finomliszt12 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
rizs elkészítése
Összesen
1064
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
tejfölös paprikás
-
30g sertészsír271 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0 kcal
-
1250g csirkecomb1391 kcal
-
50g lecsó21 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
rizs elkészítése
-
250g rizs895 kcal
-
1000g víz0 kcal
-
6g só0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
3193
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
tejfölös paprikás
-
1g sertészsír9 kcal
-
3.1g vöröshagyma1 kcal
-
0 kcal
-
43g csirkecomb48 kcal
-
1.7g lecsó1 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
6.9g tejföl14 kcal
-
0.3g finomliszt1 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
rizs elkészítése
-
8.6g rizs31 kcal
-
34.4g víz0 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
Összesen
110
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.5 g
Zsír
-
Összesen 63.3 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 250 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1726.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 480 mg
-
Nátrium 993 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 564.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 144 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 211 micro
-
Kolin: 110 mg
-
Retinol - A vitamin: 141 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 202 micro
Összesen
1064
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 130.4 g
Zsír
-
Összesen 189.9 g
-
Telített zsírsav 63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 74 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 751 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5179.4 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 167 mg
-
Kálcium 334 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 224 mg
-
Foszfor 1441 mg
-
Nátrium 2980 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 229.6 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 1693.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 432 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 42 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 634 micro
-
Kolin: 331 mg
-
Retinol - A vitamin: 424 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 605 micro
Összesen
3193
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 178 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 50 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 58.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
110
kcal
Hozzávalók
tejfölös paprikás
-
2 ek sertészsír
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
5 db csirkecomb
-
2 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
-
2 dl tejföl
-
1 csapott ek finomliszt
-
1 kk kakukkfű
-
3 csipet bazsalikom
rizs elkészítése
-
25 dkg rizs
-
1 l víz
-
1 teáskanál só
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
tejfölös paprikás
- A zsíron megfonnyasztjuk a vöröshagymát. Fűszerpaprikával meghintjük, kevés vizet hozzáöntve pároljuk. Beletesszük a 2 evőkanálnyi lecsót, pár percig pároljuk. A csirkecombokról lefejtjük a húst, kisebb kockára vagdosva. Hozzáadjuk ezt is, majd köménymaggal, sóval, borssal, fokhagymával, bazsalikommal, kakukkfűvel ízesítjük.
- Mikor már jó puha a hús, a tejfölt elkeverjük a liszttel, és a húshoz csurgatjuk. Összeforraljuk, besűrítjük mérsékelt tűzön. Rizzsel tálaljuk. Jó étvágyat!!
rizs elkészítése
- A rizst megmossuk. Majd bő, sós, olajjal kevert hideg vízben odatesszük főzni.
- Ha kóstolás után azt érezzük, már nem kemény, akkor a felesleges vizet leöntjük róla, és fedő alatt hagyjuk még percig.
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 172
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 6686
- Feltöltés dátuma: 2019. szeptember 02.
Ajánló
Én midig előfőzött rizst vásárolok hozzá, és tökéletesen megfő, és nagyon finom!!!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1115 recept
Én tejfölt mindig vásárolok, hogy legyen idehaza, a fagyasztóban pedig mindig van csirkecomb, így nem is kell más hozzá, csak kevés fűszer, és már is elkészíthető egy finom, mégis egyszerű étel, amihez semmi tudás nem szükséges...... :-))))