Tarkabableves kibédi hagymával
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
83g fejtett bab278 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
13g sárgarépa5 kcal
-
15g fehérrépa10 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g lestyán0 kcal
-
167g sonkalé0 kcal
-
0g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
3g zabliszt10 kcal
-
17g paprika3 kcal
-
17g paradicsom3 kcal
-
12 kcal
-
0 kcal
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
500g fejtett bab1665 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
90g fehérrépa57 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g lestyán0 kcal
-
1000g sonkalé0 kcal
-
2g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
15g zabliszt61 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
71 kcal
-
0 kcal
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
25.2g fejtett bab84 kcal
-
4.5g vöröshagyma2 kcal
-
4g sárgarépa1 kcal
-
4.5g fehérrépa3 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g lestyán0 kcal
-
50.4g sonkalé0 kcal
-
0.1g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.8g zabliszt3 kcal
-
5g paprika1 kcal
-
5g paradicsom1 kcal
-
0.4g napraforgó olaj4 kcal
-
0 kcal
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.5 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 725.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 216 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 172 mg
-
Foszfor 286 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 71.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 109 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 341 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 432 micro
-
β-karotin 1087 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 429 micro
-
Lut-zea 103 micro
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 123.1 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4353.6 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 1296 mg
-
Vas 54 mg
-
Magnézium 1030 mg
-
Foszfor 1716 mg
-
Nátrium 150 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 347.1 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 87 mg
VÍZ
-
Összesen 428 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 651 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 103 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 70 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2048 micro
-
Kolin: 358 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2594 micro
-
β-karotin 6519 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 2574 micro
-
Lut-zea 615 micro
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 219.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 21.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 103 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 131 micro
-
β-karotin 328 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 130 micro
-
Lut-zea 31 micro
Hozzávalók
-
1 db vöröshagyma
-
1 db sárgarépa
-
1 db fehérrépa
-
1 teáskanál petrezselyem
-
1 csipet lestyán
-
1 tk ecet
-
só ízlés szerint
-
1 evőkanál zabliszt
-
1 db paprika
-
1 db paradicsom
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 tk fűszerpaprika
Elkészítés
- A babot előző este beáztatjuk, másnap feltesszük főni, amikor felforr az első főzőlevet leöntjük. Felöntjük a sonkalével és feltesszük főni.
- Amikor félig megpuhult, hozzáadjuk a darabokra vágott zöldséget, hagymát, szárított zöldfűszereket. Amikor megpuhult a bab, serpenyőben rántást készítünk, az olajhoz hozzáadjuk a lisztet és egy kicsit pirítjuk, majd rátesszük a fűszerpaprikát, összekeverjük és felengedjük hideg vízzel, közben kavargatjuk.
- Amikor felfő, beleöntjük a levesünkbe. A végén hozzáadjuk az ecetet, felforraljuk és lehet tálalni. Felvágjuk a hagymát, megsózzuk és azzal fogyasztjuk.
- Receptkönyvben: 5
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 499
- Feltöltés dátuma: 2022. január 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gyerekkori íz került ma terítékre. Persze ősszel, télen gyakran készítünk bablevest, de hagymával kevesen eszik. Erdélyi szokás a szemes paszuly mellé hagymát enni. Már sok székelyföldre látogató ismerősom mondta, hogy mennyire ízlik, sőt be is iktatták a menütárába. A kibédi hagymát viszont kevesen ismerik. Pedig aki egyszer megkóstolta, húsos, édes, zamatos ízét, az többet nem felejti, főleg a hosszúkás változat nagyon ízletes. Kibéd, a Kisküküllő mentén Erdély szívében, Szováta közelében található, közel Küsmödhöz 🙂 Gyerekkoromban szekéren hozták a hagymapalántát, mindig vettünk, aztán beültettük az ágyásokat. De valamiért a kibédi talaj más, az ott termesztett finomabb volt. Most egy szép fonott koszorú hagymát kaptam ajándékba, így ez a mai ebéd főszereplője.