Sztracsatella-joghurt málnával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
351
Kalória
6.6g
Fehérje
42.4g
Szénhidrátok
18.1g
Zsír
207.2g
Víz
45.5g
Koleszterin
5.4g
Rost
33.8g
Cukor
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
0g citromfű0 kcal
-
31g gyümölcslé14 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
4 kcal
-
63g málna33 kcal
-
125g joghurt76 kcal
-
10 kcal
-
25g habtejszín73 kcal
-
19g csokoládé102 kcal
Összesen
351
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
0g citromfű0 kcal
-
125g gyümölcslé58 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
14 kcal
-
250g málna130 kcal
-
500g joghurt305 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
100g habtejszín292 kcal
-
75g csokoládé410 kcal
Összesen
1403
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
0g citromfű0 kcal
-
11.3g gyümölcslé5 kcal
-
3.6g cukor14 kcal
-
0.3g étkezési keményítő1 kcal
-
22.7g málna12 kcal
-
45.3g joghurt28 kcal
-
0.9g vaníliás cukor4 kcal
-
9.1g habtejszín26 kcal
-
6.8g csokoládé37 kcal
Összesen
127
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 18.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 530.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 197 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.4 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 207.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 105 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 102 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 96 micro
Összesen
351
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.3 g
Zsír
-
Összesen 72.4 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 182 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2122.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 789 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 238 mg
-
Foszfor 772 mg
-
Nátrium 290 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 169.5 g
-
Cukor 135 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 828.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 421 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 92 micro
-
Kolin: 126 mg
-
Retinol - A vitamin: 409 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 135 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 383 micro
Összesen
1403
kcal
- 3% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 6.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 192.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 70 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 75.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 35 micro
Összesen
127
kcal
Elkészítés
- A gyümölcslevet 1-2 ek cukorral felfőzzük. Az étkezési keményítőt elkeverjük 2 ek vízzel. Hozzáadjuk a gyümölcsléhez, és kb. 1 percig főzzük. A málnát hozzákavarjuk, és hűlni hagyjuk
- A joghurtot 3 ek cukorral és a vaníliás cukorral elkeverjük. A tejszínt kemény habbá verjük. A tejszínt és a csokoládénak a felét óvatosan a joghurthoz keverjük.
- A joghurtot a málnával és a maradék csokoládéval négy üvegpohárba rétegezzük (joghurt, málna, csokoládé, joghurt, egy pár szem málna a tetejére). Díszítsük friss menta- vagy citromfűlevéllel.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 1 perc
A sztracsatella-joghurtot készíthetjük különböző friss, fagyasztott vagy konzerv gyümölcsökkel.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!