Szedres-mákos diétás torta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
A tésztához
-
25g mák131 kcal
-
9g zabkorpa22 kcal
-
11g graham-liszt37 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
38g tej21 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
15g lekvár/ dzsem42 kcal
A krémhez
-
43 kcal
-
100g tej56 kcal
-
10 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
1g rum2 kcal
-
25g szeder10 kcal
-
25g margarin179 kcal
A díszítéshez
-
13g szeder5 kcal
Összesen
612
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
A tésztához
-
100g mák525 kcal
-
35g zabkorpa86 kcal
-
45g graham-liszt149 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
150g tej84 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
60g lekvár/ dzsem167 kcal
A krémhez
-
171 kcal
-
400g tej224 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
3g rum7 kcal
-
100g szeder41 kcal
-
100g margarin717 kcal
A díszítéshez
-
50g szeder21 kcal
Összesen
2445
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
A tésztához
-
7.8g mák41 kcal
-
2.7g zabkorpa7 kcal
-
3.5g graham-liszt12 kcal
-
12.9g tojás16 kcal
-
11.8g tej7 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
-
4.7g lekvár/ dzsem13 kcal
A krémhez
-
3.5g vaníliás pudingpor13 kcal
-
31.4g tej18 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0.2g rum1 kcal
-
7.8g szeder3 kcal
-
7.8g margarin56 kcal
A díszítéshez
-
3.9g szeder2 kcal
Összesen
192
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.4 g
Zsír
-
Összesen 37.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1643.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 672 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 135 mg
-
Foszfor 552 mg
-
Nátrium 253 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.3 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 74.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 267 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 123 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 199 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 266 micro
Összesen
612
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.7 g
Zsír
-
Összesen 151.2 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 58 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6575 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 83 mg
-
Kálcium 2689 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 538 mg
-
Foszfor 2210 mg
-
Nátrium 1011 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 217.2 g
-
Cukor 73 mg
-
Élelmi rost 40 mg
VÍZ
-
Összesen 297 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1067 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 44 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 124 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 225 micro
-
Kolin: 492 mg
-
Retinol - A vitamin: 1000 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 797 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1063 micro
Összesen
2445
kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 11.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 515.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 211 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 173 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 23.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Összesen
192
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
100 g mák
-
7 ek zabkorpa
-
3 evőkanál graham-liszt
-
3 db tojás
-
0.5 csomag sütőpor
A krémhez
-
1 csomag vaníliás pudingpor
-
4 dl tej
-
1 csomag vaníliás cukor
-
10 dkg szeder
-
10 dkg margarin
A díszítéshez
-
5 dkg szeder
Elkészítés
A tésztához
- A tészta hozzávalóit szokásos módon összekeverjük. A tojásokat szétválasztjuk, a felvert fehérjét utólag adjuk a masszához. Ízlés szerint édesítjük.
- Kikent+lisztezett pici csatos tortaformába öntjük. Előmelegített sütőben körülbelül 20 perc alatt készre sütjük (tűpróba).
- Amíg sül, elkészítjük a krémet. Az alaposan elkevert pudingport feltesszük forrni a 4 dl tejjel, rummal, vaníliás cukorral, és tetszés szerinti mennyiségű édesítőszerrel ízesítjük.
- Ha besűrűsödött, beledobjuk a margarint és a szederből annyit, hogy a tetejére maradjon ki belőle pár szem. Folyamatosan kevergetjük, amíg nem öntjük a tortára rá.
- A tésztát kihűtjük, majd félbevágjuk, és megkenjünk kedvenc lekvárunkkal.
- Visszahelyezzük a csatos tortaforma oldalát, és ráöntjük a tészta tetejére a krémet, szépen eloszlatjuk, a tetején eloszlatjuk a pár szederszemet.
- 1-2 óra hűtőben való tárolás után fogyasztható is lesz..:)
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 42
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3715
- Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Egy picit egészségesebb, mint a cukorbomba csupaliszt krémesek, más ízélmény is emiatt. Mindenesetre nekünk nagyon ízlett, nem is okoza akkora bűntudatot a fogyasztása.:) Persze tudom... A margarin miatt lehet vitatkozni, de mindent nem lehet kihagyni sajna. Remélem, másnak is el fogja nyerni a tetszését!