r
Nosalty Logó
levesek sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves másképp

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Baroness konyhája
Sütőtökkrémleves másképp
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 438 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1315 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 100 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.6 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    417.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.3 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    311.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    948 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1994 micro
  • β-karotin
    7919 micro
  • β-crypt
    4895 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    113 micro
Összesen 438 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.6 g

Zsír

  • Összesen
    79.9 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1252.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    309 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    357 mg
  • Foszfor
    452 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    157 g
  • Cukor
    75 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    934.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2845 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    125 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    182 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5981 micro
  • β-karotin
    23758 micro
  • β-crypt
    14684 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    338 micro
Összesen 1315 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.2 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    94.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    34 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    215 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    451 micro
  • β-karotin
    1793 micro
  • β-crypt
    1108 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 100 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tököt, almát és répát megtisztítjuk, az első kettőt felkockázzuk, az utóbbit karikázzuk. A kókuszzsíron megfuttatjuk a felszeletelt gyömbért, átforgatjuk rajta a zöldségeket és az almát, majd felengedjük annyi vízzel, ami ellepi.
  2. Sózzuk és a mézeskalácsfűszerrel ízesítjük, majd puhára pároljuk. Botmixerrel pürésítjük, a növényi tejjel felengedjük. Hozzáadjuk az akácmézet, az őrölt kardamomot és a narancslevet, majd összefőzzük.
  3. A tányérba szedve, pár csepp hidegen sajtolt tökmagolajjal, pirított tökmaggal és kókuszcsipsszel megszórva tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 47
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 2243
  • Feltöltés dátuma: 2022. október 13.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sütőtökkrémleves másképp
Baroness konyhája 96 recept

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept