tészta húsos tészta

Spagetti paradicsomos darált hússal

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Vivi

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
125g darált sertéshús

228 kcal
23g fehér hagyma

8 kcal
125g passzírozott paradicsom

30 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2g só

0 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 736 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
500g darált sertéshús

910 kcal
90g fehér hagyma

33 kcal
500g passzírozott paradicsom

120 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
8g só

0 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 2941 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír

27.6g spagetti tészta

102 kcal
27.6g darált sertéshús

50 kcal
5g fehér hagyma

2 kcal
27.6g passzírozott paradicsom

7 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.4g só

0 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
11g víz

0 kcal

Összesen 162 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43.6 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2328.5 g
Cink
4 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
76 mg
Vas
6 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
551 mg
Nátrium
1470 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
103.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
282.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
312 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
327 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
17369 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 736 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
174.4 g

Zsír

Összesen
62.4 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
315 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9314 g
Cink
17 mg
Szelén
420 mg
Kálcium
302 mg
Vas
25 mg
Magnézium
456 mg
Foszfor
2206 mg
Nátrium
5879 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
412.7 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
26 mg

VÍZ

Összesen
1129.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
136 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
90 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1248 micro
Kolin:
481 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1307 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
69475 micro
Lut-zea
234 micro

Összesen 2941 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
513.5 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
324 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
62.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3830 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 162 kcal

Hozzávalók

500 g spagetti tészta
0.5 kg darált sertéshús
1 közepes db fehér hagyma
5 dl passzírozott paradicsom
5 teáskanál fűszerpaprika
2 kávéskanál só
5 gerezd fokhagyma
1 kk oregánó
1 teáskanál bazsalikom (vagy 5-6 levél)
bors ízlés szerint
2 dl víz (kb. fél bögre)

Elkészítés

A hagymát üvegesre pirítjuk egy nagyobb serpenyőben. Miután megpirult a hagyma, a húst is beletesszük a serpenyőbe, és addig sütjük, amíg már majdnem eltűnik a hús piros része.
A tésztát olajos és sós forrásban lévő vízbe tesszük főni. (Figyeljünk oda, hogy elég olajat tegyünk a vízbe, mert ha túl keveset teszünk, akkor a tészta össze fog ragadni.)
A húsra rátesszük a sót, majd kevergetés után a paprikát is.
Amikor már eléggé összekevertük, a húsra mehet a passzírozott paradicsom is. Ha úgy érezzük, hogy túlságosan sűrű a szósz, akkor tegyünk bele vizet is. (Közben kavargassuk meg a tésztát, hogy ne tapadjon le az alja.)
Miután jól összekevertük, préseljük bele a fokhagymát, majd ízlés szerint ízesítsük borssal, és tegyük bele az oregánót és bazsalikomot.

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 62
Tegnapi nézettség: 25
7 napos nézettség: 240
Össznézettség: 80150
Feltöltés dátuma: 2014. január 23.