Sonkás-gombás-sajtos muffin Olgitól
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
734
Kalória
22.9g
Fehérje
61.7g
Szénhidrátok
42.9g
Zsír
66.9g
Víz
162.5g
Koleszterin
2.6g
Rost
3.8g
Cukor
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
0 kcal
-
30g sajt106 kcal
-
19g sonka26 kcal
-
15g kápia paprika3 kcal
-
16g gomba3 kcal
-
38g vaj269 kcal
-
63g tej35 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
4g petrezselyem1 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
734
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
4g sütőpor2 kcal
-
0 kcal
-
120g sajt422 kcal
-
75g sonka104 kcal
-
60g kápia paprika13 kcal
-
64g gomba14 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
250g tej140 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
15g petrezselyem5 kcal
-
7g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
2937
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
27.2g finomliszt99 kcal
-
0.4g sütőpor0 kcal
-
0.1g szódabikarbóna0 kcal
-
10.9g sajt38 kcal
-
6.8g sonka9 kcal
-
5.4g kápia paprika1 kcal
-
5.8g gomba1 kcal
-
13.6g vaj98 kcal
-
22.7g tej13 kcal
-
5g tojás6 kcal
-
1.4g petrezselyem0 kcal
-
0.6g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
265
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 22.9 g
Zsír
-
Összesen 42.9 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 163 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2033.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 374 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 340 mg
-
Nátrium 1249 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.7 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 66.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 405 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 365 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 457 micro
-
β-crypt 61 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 289 micro
Összesen
734
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 91.5 g
Zsír
-
Összesen 171.5 g
-
Telített zsírsav 101 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 650 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8134.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 141 mg
-
Kálcium 1495 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 124 mg
-
Foszfor 1359 mg
-
Nátrium 4998 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 247 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 267.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1622 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 84 mg
-
D vitamin: 69 micro
-
K vitamin: 263 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 183 micro
-
Kolin: 235 mg
-
Retinol - A vitamin: 1460 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 1829 micro
-
β-crypt 245 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1157 micro
Összesen
2937
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 15.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 738.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 123 mg
-
Nátrium 454 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 24.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 147 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 133 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 105 micro
Összesen
265
kcal
Elkészítés
- Előmelegítjük a sütőt 180 fokosra, a muffintepsit kibéleljük a papírkapszlikkal.
- Egy tálba rakjuk a lisztet, sajtot, paprikát, gombát és sonkát.
- Kancsóban összekeverjük a tojást, tejet és olvasztott vajat.
- Öntsük a nedves hozzávalókat a szárazhoz, és keverjük addig, amíg épp elegyednek. Ez adja a könnyedségét a muffinnak.
- Osszuk el a tésztát a papírkapszlikba, és süssük 15-20 percig.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Reggelire készítettem a családnak. Nagyon finom, gyors, akár egy kiadós rántotta helyett is elkészíthetjük. Nekem 15 db muffin lett ebből a mennyiségből.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!