édes süti bögrés süti

Sárgarépás szelet Panka80 konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Panka80

4adag

Sütés

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír

A tészta

2g citromhéj

1 kcal
58g cukor

223 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
28g tojás

35 kcal
63g kefir

38 kcal
94g finomliszt

341 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
13g mazsola

37 kcal
75g sárgarépa

27 kcal
50g margarin

359 kcal

A teteje

23g porcukor

87 kcal
3g citromlé

1 kcal

Összesen 1169 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír

A tészta

6g citromhéj

3 kcal
230g cukor

890 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
110g tojás

138 kcal
250g kefir

153 kcal
375g finomliszt

1365 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
50g mazsola

150 kcal
300g sárgarépa

109 kcal
200g margarin

1434 kcal

A teteje

90g porcukor

348 kcal
12g citromlé

3 kcal

Összesen 4673 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír

A tészta

0.4g citromhéj

0 kcal
13.9g cukor

54 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
6.7g tojás

8 kcal
15.2g kefir

9 kcal
22.7g finomliszt

83 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3g mazsola

9 kcal
18.2g sárgarépa

7 kcal
12.1g margarin

87 kcal

A teteje

5.5g porcukor

21 kcal
0.7g citromlé

0 kcal

Összesen 283 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
45.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
970.6 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
248 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
396 mg
Nátrium
235 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
177.1 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
157.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1023 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
56 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
104 mg
Retinol - A vitamin:
440 micro
α-karotin
2321 micro
β-karotin
5838 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
310 micro

Összesen 1169 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
64.2 g

Zsír

Összesen
183.2 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
393 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3882.4 g
Cink
6 mg
Szelén
165 mg
Kálcium
992 mg
Vas
9 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
1583 mg
Nátrium
939 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
708.3 g
Cukor
398 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
630.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4090 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
84 micro
K vitamin:
225 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
219 micro
Kolin:
416 mg
Retinol - A vitamin:
1758 micro
α-karotin
9284 micro
β-karotin
23354 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
3 micro
Lut-zea
1241 micro

Összesen 4673 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.4 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
60 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
43 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
38.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
248 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
107 micro
α-karotin
563 micro
β-karotin
1416 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 283 kcal

Hozzávalók

A tészta

1 citromból nyert citromhéj
1 bögre cukor
2 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
2.5 dl kefir (1 bögre)
2.5 bögre finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
5 dkg mazsola
30 dkg sárgarépa
20 dkg margarin

A teteje

0.5 bögre porcukor
1.5 ek citromlé

Elkészítés

A tészta

A sütőt előmelegítjük, a répát megmossuk, meghámozzuk, majd lereszeljük.
A margarint, a cukorral és a vaníliás cukorral habosra keverjük. Mehet bele a tojás, a kefir, a citrom reszelt héja. Végül jöhet a sütőporos szódabikarbónás liszt és a reszelt sárgarépa. És a megmosott mazsola.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és körülbelül 30 perc alatt készre sütjük.
A tepsiben hagyjuk kihűlni.