húsételek csőben sült húsok

Sajtos-tejfölös sült csirke

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Nikóka

3adag

Előkészítés

15perc

Sütés

85perc

Összesen

100perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
33g trappista sajt

117 kcal
67g tejföl

132 kcal
33g tej

19 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 666 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
60g finomliszt

218 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
200g tejföl

396 kcal
100g tej

56 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1995 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

50.8g csirkemellfilé

61 kcal
5.1g finomliszt

19 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
7.6g vöröshagyma

3 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
8.5g trappista sajt

30 kcal
16.9g tejföl

34 kcal
8.5g tej

5 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 171 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
58 g

Zsír

Összesen
36.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
226 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1423.2 g
Cink
3 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
345 mg
Vas
1 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
629 mg
Nátrium
307 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
239.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
206 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
186 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 666 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
174.1 g

Zsír

Összesen
109.3 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
679 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4269.6 g
Cink
8 mg
Szelén
180 mg
Kálcium
1034 mg
Vas
4 mg
Magnézium
235 mg
Foszfor
1887 mg
Nátrium
921 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
69.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
718.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
617 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
559 mg
Retinol - A vitamin:
609 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
80 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 1995 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
361.8 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
88 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
60.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 171 kcal

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
3 púpozott ek finomliszt
1 kávéskanál fűszerpaprika
fekete bors ízlés szerint
1 teáskanál majoranna
só ízlés szerint
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
10 dkg trappista sajt
20 dkg tejföl
1 dl tej
3 ek napraforgó olaj
1 kávéskanál ételízesítő

Elkészítés

A csirkemellet felvágjuk szeletekre, sózzuk.
A liszthez hozzákeverjük a fűszerpaprikát, a majoránnát és a borsot, a husikat ebbe beleforgatjuk. Majd egy kiolajozott, hőálló tálba fektetjük egymás mellé. A tetejére rászórjuk a megmaradt lisztet.
A hagymát felkarikázzuk, a fokhagymát apróra vágjuk, és rászórjuk. Meghintjük ételízesítővel. Ráreszeljük a sajtot, meglocsoljuk az olajjal.
A tejfölt kikeverjük a tejjel, és ráöntjük. Fóliával letakarjuk.
Előmelegített sütőben 170 fokon 1 órát sütjük. Levesszük a fóliát, és 190 fokon sütjük még 15 percig.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 85 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 297
Tegnapi nézettség: 14
7 napos nézettség: 62
Össznézettség: 36615
Feltöltés dátuma: 2014. március 08.