Sajtos spagetti fűszeres csirkemellel
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg spagetti tészta
-
80 dkg csirkemellfilé
-
1 l tej
-
10 dkg vaj
-
2 evőkanál finomliszt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
1210
Kalória
60.6g
Fehérje
87.4g
Szénhidrátok
65.6g
Zsír
141.2g
Víz
184.4g
Koleszterin
3.4g
Rost
10.8g
Cukor
- 17% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
160g csirkemellfilé192 kcal
-
200g tej112 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
20g sajt70 kcal
-
6g finomliszt22 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
17g olívaolaj150 kcal
-
17g napraforgó olaj150 kcal
Összesen
1210
kcal
- 17% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
1000g tej560 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
6055
kcal
- 17% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
18.5g spagetti tészta69 kcal
-
29.6g csirkemellfilé36 kcal
-
37g tej21 kcal
-
3.7g vaj27 kcal
-
3.7g sajt13 kcal
-
1.1g finomliszt4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
3.1g olívaolaj28 kcal
-
3.1g napraforgó olaj28 kcal
Összesen
226
kcal
- 17% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.6 g
Zsír
-
Összesen 65.6 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 184 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1511.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 393 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 613 mg
-
Nátrium 287 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.4 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 141.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 214 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 257 micro
-
Kolin: 154 mg
-
Retinol - A vitamin: 211 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
1210
kcal
- 17% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 302.9 g
Zsír
-
Összesen 328.1 g
-
Telített zsírsav 106 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 140 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 50 g
-
Koleszterin 922 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7555.6 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 524 mg
-
Kálcium 1964 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 522 mg
-
Foszfor 3065 mg
-
Nátrium 1437 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 436.9 g
-
Cukor 54 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 705.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1071 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 55 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 113 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1286 micro
-
Kolin: 770 mg
-
Retinol - A vitamin: 1056 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 187 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
6055
kcal
- 17% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 279.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 114 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 26.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
226
kcal
Elkészítés
- A csirkemellet kiklopfoljuk, majd oregánós, petrezselymes, borsos, olívaolajos pácba tesszük 4 órára. A hús nem lesz rágós, ha sütés előtt sózzuk.
- A csomag spagettit forrásban lévő sós olívaolajos vízben kifőzzük.
- A vajat felolvasztjuk, megszórjuk a liszttel, ahogy sűrűsödik, hozzáöntjük a tejet. Egy kicsit főzzük, majd a reszelt sajttal közepesen sűrű mártást készítünk. Ha kell, megsózzuk. Ráöntjük a spagettire.
- A hússzeleteket egyenként megsózzuk, majd nem túl forró olajban mindkét oldalukat megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 50 perc
Nálunk nagy kedvenc a spagetti minden variációja.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!