egytálételek húsos egytálételek

Sajtos párizsi szelet rizzsel és tartármártással

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Sajtos párizsi szelet rizzsel és tartármártással

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

45perc

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
9% Szénhidrát
22% Zsír

A húshoz

250g sertéscomb

455 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
8g majonéz

44 kcal
69g tojás

87 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
25g finomliszt

91 kcal
31g gyors rizs

112 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

A tartármártáshoz

113g tejföl

223 kcal
25g majonéz

134 kcal
1g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g cukor

10 kcal
1g citromlé

0 kcal

Összesen 1621 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
22% Zsír

A húshoz

1000g sertéscomb

1820 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
33g majonéz

177 kcal
275g tojás

346 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
125g gyors rizs

448 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

A tartármártáshoz

450g tejföl

891 kcal
100g majonéz

535 kcal
5g mustár

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g cukor

39 kcal
3g citromlé

1 kcal

Összesen 6479 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
22% Zsír

A húshoz

42.2g sertéscomb

77 kcal
4.2g trappista sajt

15 kcal
1.4g majonéz

7 kcal
11.6g tojás

15 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
4.2g finomliszt

15 kcal
5.3g gyors rizs

19 kcal
7.2g napraforgó olaj

63 kcal

A tartármártáshoz

19g tejföl

38 kcal
4.2g majonéz

23 kcal
0.2g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0.1g citromlé

0 kcal

Összesen 274 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
9% Szénhidrát
22% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
72 g

Zsír

Összesen
124 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
480 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2078.9 g
Cink
7 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
346 mg
Vas
4 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
893 mg
Nátrium
651 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
320.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
328 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
100 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
119 micro
Kolin:
380 mg
Retinol - A vitamin:
324 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
315 micro

Összesen 1621 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
22% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
287.8 g

Zsír

Összesen
496.2 g
Telített zsírsav
136 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
162 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
93 g
Koleszterin
1919 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8315.6 g
Cink
26 mg
Szelén
357 mg
Kálcium
1382 mg
Vas
18 mg
Magnézium
351 mg
Foszfor
3574 mg
Nátrium
2604 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
215.5 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
1280.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1310 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
9 micro
E vitamin:
76 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
399 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
474 micro
Kolin:
1520 mg
Retinol - A vitamin:
1295 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
144 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1259 micro

Összesen 6479 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
22% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
20.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
350.7 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
58 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
54 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 274 kcal

Hozzávalók

A húshoz

1 kg sertéscomb
10 dkg trappista sajt
3 ek majonéz
5 db tojás
magyaros fűszerkeverék ízlés szerint
10 dkg finomliszt
12.5 dkg gyors rizs
2 dl napraforgó olaj

A tartármártáshoz

450 g tejföl
10 dkg majonéz
1 tk mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csapott ek cukor
1 teáskanál citromlé

Elkészítés

A húshoz

A sertéscombot vékony szeletekre vágjuk, kiklopfoljuk, és magyaros fűszerkeverékkel megszórjuk.
A tojásokat felverjük, belereszeljük a sajtot, a majonézt hozzáadjuk, és jól összekeverjük az egészet.
A hússzeleteket előbb lisztbe, majd a tojásba, majdújból lisztbe forgatjuk. Forró olajbankisütjük.
A rizst elkészítjük a rajta lévő utasítások szerint, és hozzáadjuk a kukoricát.
A tartármártáshoz minden hozzávalót összekeverünk kb. 3 percig.
Lehet tálalni és fogyasztani!

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 78
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 10054
Feltöltés dátuma: 2013. március 02.