tészta tejfölös tészta

Sajtos-gombás-tejfölös spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
58g gombakonzerv

18 kcal
38g sajt

132 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
5g finomliszt

18 kcal
25g tej

14 kcal
75g tejföl

149 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal

Összesen 963 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
230g gombakonzerv

74 kcal
150g sajt

528 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
20g finomliszt

73 kcal
100g tej

56 kcal
300g tejföl

594 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal

Összesen 3855 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

33.6g spagetti tészta

125 kcal
15.4g gombakonzerv

5 kcal
10.1g sajt

35 kcal
6.7g tömlős krémsajt

12 kcal
2.7g tojássárgája

9 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal
6.7g tej

4 kcal
20.1g tejföl

40 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.7g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 260 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.2 g

Zsír

Összesen
43.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
199 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1581.1 g
Cink
4 mg
Szelén
104 mg
Kálcium
397 mg
Vas
6 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
511 mg
Nátrium
470 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
107 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
142.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
249 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
345 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
245 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 963 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
136.9 g

Zsír

Összesen
175.3 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
796 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6324.2 g
Cink
15 mg
Szelén
414 mg
Kálcium
1589 mg
Vas
22 mg
Magnézium
356 mg
Foszfor
2043 mg
Nátrium
1878 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
428.1 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
571.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
997 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1381 micro
Kolin:
488 mg
Retinol - A vitamin:
981 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
154 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
544 micro

Összesen 3855 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
424.7 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
107 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
38.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
93 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 260 kcal

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
1 db gombakonzerv
15 dkg sajt
10 dkg tömlős krémsajt
2 db tojássárgája
2 csapott ek finomliszt
1 dl tej
3 dl tejföl
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 ek napraforgó olaj

Elkészítés

Spagetti tésztát sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
Reszelt sajtot, tömlős krémsajtot tojások sárgájával, liszttel és a tejjel sűrűre főzzük.
Ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
Gombaszeleteket olajon megdinszteljük, belepréseljük a fokhagymagerezdeket.
Amikor a gomba készen van, beletesszük a tejfölt és a sajtszószt.
Spagetti tésztával tálaljuk.

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 122
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 5682
Feltöltés dátuma: 2016. december 13.