édes süti pudingos sütemény

Pudingkrémes süti Attilától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
25g cukor

97 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g kefir

31 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
28g tojás

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal

A töltelékhez

11g csokoládés pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal
88g tej

49 kcal
4g rumaroma

0 kcal
13g mazsola

37 kcal

A tetejére

25g csokoládé

137 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 975 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
100g cukor

387 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g kefir

122 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A töltelékhez

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
350g tej

196 kcal
15g rumaroma

0 kcal
50g mazsola

150 kcal

A tetejére

100g csokoládé

546 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 3891 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

20.8g finomliszt

76 kcal
6.9g cukor

27 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
13.9g kefir

8 kcal
5.9g napraforgó olaj

52 kcal
7.6g tojás

10 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal

A töltelékhez

3.1g csokoládés pudingpor

12 kcal
2.8g cukor

11 kcal
24.3g tej

14 kcal
1g rumaroma

0 kcal
3.5g mazsola

10 kcal

A tetejére

6.9g csokoládé

38 kcal
1g vaj

7 kcal

Összesen 270 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.8 g

Zsír

Összesen
38.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1430 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
429 mg
Vas
4 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
540 mg
Nátrium
350 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
139.4 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
75.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
143 micro

Összesen 975 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
67.4 g

Zsír

Összesen
153.4 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
424 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5720.1 g
Cink
7 mg
Szelén
142 mg
Kálcium
1717 mg
Vas
16 mg
Magnézium
272 mg
Foszfor
2160 mg
Nátrium
1402 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
557.7 g
Cukor
265 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
300.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
307 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
354 mg
Retinol - A vitamin:
303 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
572 micro

Összesen 3891 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
397 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
119 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
97 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.7 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
20.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 270 kcal

Hozzávalók

A tésztához

20 evőkanál finomliszt
10 ek cukor
2 csomag vaníliás cukor
2 dl kefir
1 dl napraforgó olaj
2 db tojás
1 csomag sütőpor

A töltelékhez

1 tasak csokoládés pudingpor (de lehet akármilyen)
4 ek cukor
3.5 dl tej
15 ml rumaroma
50 g mazsola

A tetejére

10 dkg csokoládé
1 ek vaj

Elkészítés

A tésztához

A tészta összetevőit simára keverjük.
Sütőpapírral kibélelünk egy tepsit. Egyenletesen elosztjuk benne a masszát. 180oC-ra előmelegített sütőben kb. 10-15 perc alatt megsütjük.
Amíg sül a tészta, elkészítjük előírás szerint a pudingot. Langyosra hűtjük, belekeverjük a mazsolát, illetve 2 kávéskanál rumaromát.
Az elkészült tésztát megfelezzük. Az egyik felét megkenjük a pudinggal, majd befedjük a másik tésztalappal.
Az olvasztott csokit elvegyítjük a vajjal, és megkenjük vele a sütinket.
Kockára vágjuk, és besöpörjük a dicséreteket.:)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 60
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 12049
Feltöltés dátuma: 2012. december 20.