szendvics szendvicskülönlegességek

Pizzasonkás camembertes hamburger

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Hobbychef

1adag

Előkészítés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

54g zsemle

147 kcal
50g sonka

69 kcal
100g camembert sajt

300 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
50g paradicsom

9 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
15g ketchup

15 kcal
11g majonéz

59 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 664 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

54g zsemle

147 kcal
50g sonka

69 kcal
100g camembert sajt

300 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
50g paradicsom

9 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
15g ketchup

15 kcal
11g majonéz

59 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 664 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

11g zsemle

30 kcal
10.2g sonka

14 kcal
20.4g camembert sajt

61 kcal
40.9g kígyóuborka

6 kcal
10.2g paradicsom

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3.1g ketchup

3 kcal
2.2g majonéz

12 kcal
1g chiliszósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

Összesen 135 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
36 g

Zsír

Összesen
40.6 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2986.1 g
Cink
3 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
522 mg
Vas
3 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
466 mg
Nátrium
1885 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
318.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
277 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
117 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
240 micro
α-karotin
73 micro
β-karotin
384 micro
β-crypt
51 micro
Likopin
3096 micro
Lut-zea
182 micro

Összesen 664 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
36 g

Zsír

Összesen
40.6 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2986.1 g
Cink
3 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
522 mg
Vas
3 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
466 mg
Nátrium
1885 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
318.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
277 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
117 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
240 micro
α-karotin
73 micro
β-karotin
384 micro
β-crypt
51 micro
Likopin
3096 micro
Lut-zea
182 micro

Összesen 664 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
610.7 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
107 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
385 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
65.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
633 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 135 kcal

Hozzávalók

1 db zsemle (magos császárzsemle)
5 dkg sonka (1 szelet pizzasonka)
10 dkg camembert sajt (1 db camembert sajt)
0.5 db kígyóuborka (kicsi)
0.5 közepes db paradicsom
6 levél bazsalikom
1 ek ketchup
1 ek majonéz
1 teáskanál chiliszósz
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors
1 teáskanál olívaolaj

Elkészítés

A zsemlét kettészeljük, vágunk egy szelet pizzasonkát, a kígyóuborkát és a paradicsomot szeleteljük, a bazsalikomleveleket letépdessük.
A pizzasonkát és a sajtot sózzuk, borsozzuk, locsolunk rá kevés olívaolajat, s alufóliára téve meggrillezzük.
A zsemlére locsolunk ketchupot, ráhelyezzük a pizzasonkát, bazsalikomleveleket, locsolunk rá chiliszószt, pakolunk rá uborkát, erre jön a sajt és a majonéz. Végül rákerül a zsömle sapkája.

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 14
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 448
Feltöltés dátuma: 2016. november 18.