r
Nosalty Logó
egytálételek omlett

Pizzasonkás-baconös omlett sajttal

Hobbychef
Pizzasonkás-baconös omlett sajttal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1056
Kalória
54.3g
Fehérje
71.1g
Szénhidrát
60.8g
Zsír
456.1g
Víz
610g
Koleszterin
9.1g
Élelmi rost
10.8g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1056 kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1056 kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 142 kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    54.3 g

Zsír

  • Összesen
    60.8 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    610 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3490.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    558 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    670 mg
  • Nátrium
    2047 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    71.1 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    456.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    394 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    133 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    180 micro
  • Kolin:
    496 mg
  • Retinol - A vitamin:
    332 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    687 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1349 micro
Összesen 1056 kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    54.3 g

Zsír

  • Összesen
    60.8 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    610 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3490.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    558 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    670 mg
  • Nátrium
    2047 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    71.1 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    456.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    394 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    133 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    180 micro
  • Kolin:
    496 mg
  • Retinol - A vitamin:
    332 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    687 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1349 micro
Összesen 1056 kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    83 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    474.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    278 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    62.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    68 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    93 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    350 micro
  • Lut-zea
    184 micro
Összesen 142 kcal

Elkészítés

  1. A bacont és a sonkát kockára vágjuk, a paprikákat szeleteljük, a paradicsomot nyolcadoljuk. A hagymákat aprítjuk.
  2. Egy serpenyőben olajon megsütjük a hagymát, a szalonnát és a sonkát.
  3. A tojásokat felverjük, a sajtot lereszeljük, a felét tojáshoz adjuk, sózzuk, borsozzuk, összekeverjük.
  4. A tojást a serpenyőbe öntjük, tépünk rá bazsalikomlevelet. Szórunk rá pirospaprikát, oreganot, olívabogyót, s a megmaradt sajtot.
  5. Tálaláskor díszítjük chilivel és bazsalikomcsúccsal. Bruschettával és vörösborral fogyasztjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 10 p

Nyarat idéző ételt szerettem volna, de sajnos az újhagymát nem találtam, így a szár üde zöldje lemaradt.

Hasonló receptek

Összes omlett
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Brassói szűzpecsenye
brassói

Brassói szűzpecsenye

A brassói aprópecsenye egy fantasztikus magyaros fogás, amiből vétek lenne kispórolni az étel lelkét, a fokhagymát. Szaftosabban vagy kissé szárazon is egyformán nagy kedvencünk.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept