r
Nosalty Logó

Pikáns egytálétel férfiaknak

0,0

0 ÉRTÉKELÉS1 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Pikáns egytálétel férfiaknak
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

773
Kalória
42.6g
Fehérje
118.5g
Szénhidrátok
17.1g
Zsír
302.2g
Víz
22.4g
Koleszterin
27.3g
Rost
14.6g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 773 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2317 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 142 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    42.6 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1758.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    388 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    315 mg
  • Foszfor
    639 mg
  • Nátrium
    357 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.5 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

Víz

  • Összesen
    302.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    624 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    570 micro
  • Kolin:
    150 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    2485 micro
  • β-karotin
    6210 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    9589 micro
  • Lut-zea
    194 micro
Összesen 773 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    127.7 g

Zsír

  • Összesen
    51.4 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5276.3 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    1164 mg
  • Vas
    50 mg
  • Magnézium
    945 mg
  • Foszfor
    1916 mg
  • Nátrium
    1071 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    355.5 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    82 mg

Víz

  • Összesen
    906.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1873 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    112 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1711 micro
  • Kolin:
    450 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    7456 micro
  • β-karotin
    18631 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    28766 micro
  • Lut-zea
    581 micro
Összesen 2317 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    325.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    118 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    56 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    116 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    461 micro
  • β-karotin
    1151 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1777 micro
  • Lut-zea
    36 micro
Összesen 142 kcal

Elkészítés

  1. A nyers baconszalonnákat barnára pirítjuk forró olajban mindkét oldalon, míg jól ki nem sültek, majd félretesszük őket.
  2. A hagymát feldaraboljuk, és olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a fokhagyma darabokat, a pirosparikát, és felöntjük a paradicsomlével, fűszerezzük, majd feldaraboljuk a répát, és beledobáljuk, mert annak kell a legtöbb idő. Közben felszeleteljük a megmosott gombafejeket, és felkockázzuk a burgonyát.
  3. Mikor a répa félkész, hozzáadjuk a gomba szeleteket, és tovább főzzük. Ha túl sűrű, bármikor lehet egy kis vízzel hígítani. 5 perccel később hozzáadjuk a burgonyát is. Mikor minden nagyjából megfőtt, akkor beledobáljuk a pirított baconszeleteket, és pár percig főzzük együtt. Így átadja az ételnek az ízét, és puhul is egy kicsit.
  4. Tálalás előtt kiszedjük a babérleveleket, és aki szeretne, tehet bele 1 kanál tejfölt is. Jó étvágyat!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 40 perc

Valami laktató egytálételt szerettem volna készíteni, és kezembe került a nyers baconszalonna, a fejembe meg egy ötlet.:)

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Sonkás-tormás babka

A puha, foszlós tészta gazdagon megkenve sonkás-tormás töltelékkel igazán különleges sós, húsvéti csemege. A torma és a paprika pikáns íze remekül harmonizál a sonkával, a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!