r
Nosalty Logó
egytálételek krumplis ételek

Pikáns egytálétel férfiaknak

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
NS
Pikáns egytálétel férfiaknak
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 773 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2317 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 142 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    42.6 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1758.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    388 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    315 mg
  • Foszfor
    639 mg
  • Nátrium
    357 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.5 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    302.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    624 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    570 micro
  • Kolin:
    150 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    2485 micro
  • β-karotin
    6210 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    9589 micro
  • Lut-zea
    194 micro
Összesen 773 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    127.7 g

Zsír

  • Összesen
    51.4 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5276.3 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    1164 mg
  • Vas
    50 mg
  • Magnézium
    945 mg
  • Foszfor
    1916 mg
  • Nátrium
    1071 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    355.5 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    82 mg

VÍZ

  • Összesen
    906.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1873 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    112 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1711 micro
  • Kolin:
    450 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    7456 micro
  • β-karotin
    18631 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    28766 micro
  • Lut-zea
    581 micro
Összesen 2317 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    325.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    118 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    56 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    116 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    461 micro
  • β-karotin
    1151 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1777 micro
  • Lut-zea
    36 micro
Összesen 142 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A nyers baconszalonnákat barnára pirítjuk forró olajban mindkét oldalon, míg jól ki nem sültek, majd félretesszük őket.
  2. A hagymát feldaraboljuk, és olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a fokhagyma darabokat, a pirosparikát, és felöntjük a paradicsomlével, fűszerezzük, majd feldaraboljuk a répát, és beledobáljuk, mert annak kell a legtöbb idő. Közben felszeleteljük a megmosott gombafejeket, és felkockázzuk a burgonyát.
  3. Mikor a répa félkész, hozzáadjuk a gomba szeleteket, és tovább főzzük. Ha túl sűrű, bármikor lehet egy kis vízzel hígítani. 5 perccel később hozzáadjuk a burgonyát is. Mikor minden nagyjából megfőtt, akkor beledobáljuk a pirított baconszeleteket, és pár percig főzzük együtt. Így átadja az ételnek az ízét, és puhul is egy kicsit.
  4. Tálalás előtt kiszedjük a babérleveleket, és aki szeretne, tehet bele 1 kanál tejfölt is. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 78
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 15008
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Valami laktató egytálételt szerettem volna készíteni, és kezembe került a nyers baconszalonna, a fejembe meg egy ötlet.:)

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept