Paradicsomos tészta gazdagon
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
125g darált sertéshús228 kcal
-
25g cukkini4 kcal
-
50g padlizsán12 kcal
-
25g tv-paprika4 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
100g paradicsomszósz24 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
35 kcal
-
48g csiperkegomba10 kcal
-
125g penne464 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
996
kcal
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g darált sertéshús910 kcal
-
100g cukkini16 kcal
-
200g padlizsán48 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
400g paradicsomszósz96 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
192g csiperkegomba41 kcal
-
500g penne1855 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
200g sajt704 kcal
Összesen
3982
kcal
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
20.3g darált sertéshús37 kcal
-
4.1g cukkini1 kcal
-
8.1g padlizsán2 kcal
-
4.1g tv-paprika1 kcal
-
4.1g paradicsom1 kcal
-
16.3g paradicsomszósz4 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
5.7g csemegekukorica5 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
0.7g napraforgó olaj6 kcal
-
7.8g csiperkegomba2 kcal
-
20.3g penne75 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
8.1g sajt29 kcal
Összesen
164
kcal
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.6 g
Zsír
-
Összesen 34.5 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 140 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2355.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 400 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 152 mg
-
Foszfor 819 mg
-
Nátrium 853 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 113.4 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 392.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 206 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 359 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 163 micro
-
α-karotin 35 micro
-
β-karotin 480 micro
-
β-crypt 45 micro
-
Likopin 14538 micro
-
Lut-zea 895 micro
Összesen
996
kcal
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 234.5 g
Zsír
-
Összesen 137.9 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 50 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 561 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9421.9 g
-
Cink 24 mg
-
Szelén 466 mg
-
Kálcium 1600 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 608 mg
-
Foszfor 3277 mg
-
Nátrium 3410 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 453.6 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 1571.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 824 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 146 mg
-
D vitamin: 145 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 80 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1436 micro
-
Kolin: 594 mg
-
Retinol - A vitamin: 651 micro
-
α-karotin 141 micro
-
β-karotin 1921 micro
-
β-crypt 179 micro
-
Likopin 58153 micro
-
Lut-zea 3579 micro
Összesen
3982
kcal
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 382.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 133 mg
-
Nátrium 139 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 2363 micro
-
Lut-zea 145 micro
Összesen
164
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg darált sertéshús
-
0.5 db cukkini
-
0.5 db padlizsán
-
1 db tv-paprika
-
1 db paradicsom
-
40 dkg paradicsomszósz
-
petrezselyem ízlés szerint
-
140 g csemegekukorica
-
4 gerezd fokhagyma
-
2 ek napraforgó olaj
-
6 közepes db csiperkegomba
-
50 dkg penne
-
oregánó ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
Elkészítés
- 2 ek olajban megpirítjuk a húst. Sózzuk, borsozzuk.
- A megtisztított felszeletelt zöldségeket hozzáadjuk a húshoz, és puhára pároljuk.
- Ha a zöldségek kellőképpen megpuhultak, hozzáadjuk a paradicsomszószt. Főzzük 5 percig.
- 5 perc főzés után hozzáadjuk a reszelt gyömbért, és a 4 gerezd fokhagymát és a petrezselymet.
- Tovább főzzük kb. 10 percig.
- A végén hozzáadjuk a kukoricát, és megbolondítjuk oregánóval és bazsalikommal.
- A tésztát puhára főzzük.
- Megszórjuk reszelt sajttal. Tálalhatjuk is! :)
- Elkészítettem: 40 alkalommal
- Receptkönyvben: 26
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 6604
- Feltöltés dátuma: 2012. március 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyon fimom, valamikor 1 héten többször is elkészítem, megéri kipróbálni. :)